[討論] 重訓與有氧的關係

看板FITNESS作者 (龍之介)時間10年前 (2014/02/20 01:02), 編輯推噓2(2推 0噓 2→)
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 想請問各位大大，看了許多文章都有提到運動時，最好先重訓之後再有氧， 想請問這樣的建議是否就剛接觸運動的人的建議呢? 需要先重訓是否是為了能夠達到持續有氧的20~30分鐘呢? 假如能夠持續有氧達到20分鐘以上，是否就不需重訓了呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.15.7
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02/20 01:09, , 1F
置底文>>為什麼重量訓練對每一個人都重要
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我有氧剛開始只能撐15分鐘後來能撐到1小時 重訓也會作
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推
02/20 02:08, , 3F
系統能量來源不一樣 爬文吧
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推
02/20 16:08, , 4F
http://goo.gl/Fs9aqA 這篇有講到耶!!
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