[閒聊] 踮腳腳很酸

看板FITNESS作者 (個字)時間10年前 (2014/02/13 12:52), 編輯推噓0(0推 0噓 3→)
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最近突然發現踮腳好像是一個隨時都可以做的運動 但發現踮腳腳怎這麼酸 不僅小腿酸 連大腿後側也超酸 有種痠軟的感覺 但我跳繩一次跳個3-500下都還OK 踮腳大概一百下就很酸了 尤其像單腳 單腳跳繩可以50下up 但單腳踮腳50下後 腳根本軟掉 不是跳繩的衝擊比較大嗎 怎會這樣呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.39.1.51
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因為速度的關係 還有踮腳尤其是放下對於小腿肌的訓練很大
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向上差異不大 但向下一個是自由落下一個是抵抗做離心收縮
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請問墊腳動作 腳尖用力向上時要停頓多久呢？
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