[討論] 滑步機跟跑步機的效益比較

看板FITNESS作者 (SorakaBanana)時間10年前 (2014/02/06 23:40), 編輯推噓5(5推 0噓 6→)
留言11則, 9人參與, 最新討論串1/1
在發文之前有先爬了舊文看一下， 好像都在比較哪台機器比較好， 而沒有提到效果比較的部分， 我個人每次去健身房用滑步機都可以滑很久 接近1小時， 以滑步機計算的卡路里700多為目標， 而同樣1小時，去走跑步機， 我可能達不到這個數字， 還會覺得很累， 相機之下滑步機反而不太感覺疲累， 想請問各位板友，如果我都只用滑步機當我的有氧運動這樣可以嗎？ 或是該加一下跑步機之類的呢？ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.224.52.120
→
02/06 23:42, , 1F
快樂表不用那麼較真，選自己喜歡做的就好
02/06 23:42, 1F
推
02/07 00:10, , 2F
我也很喜歡用滑步機，但是有跟你一樣的concern..XD
02/07 00:10, 2F
→
02/07 00:52, , 3F
看心跳
02/07 00:52, 3F
推
02/07 01:24, , 4F
看心跳 還有能做的久的
02/07 01:24, 4F
推
02/07 08:38, , 5F
同一種做久會煩會習慣,隨心情交替用不是很開心嗎~
02/07 08:38, 5F
→
02/07 11:34, , 6F
調一下滑步機的阻力啊 15以上試試看囉
02/07 11:34, 6F
推
02/07 11:54, , 7F
划步機也可以調坡度和阻力 不知道你用的有沒有這功能
02/07 11:54, 7F
→
02/07 11:55, , 8F
我去的健身房 他的划步機和跑步機都可以調坡度的
02/07 11:55, 8F
→
02/07 13:45, , 9F
如果你想累爆 歡迎使用登階機
02/07 13:45, 9F
推
02/08 04:50, , 10F
可以用心跳判斷喔，我一開始是阻力7然後心跳就會140
02/08 04:50, 10F
→
02/08 04:51, , 11F
以上了，滑了一陣子之後習慣了就必須要10心跳才會上去
02/08 04:51, 11F
‣ 更多 iamjustice 的文章
文章代碼(AID): #1IywpWz_ (FITNESS)