Re: [討論] 身體的修復能力

看板FITNESS作者reneeviolet (態度決定高度)時間10年前 (2014/01/16 13:23)推噓5(5推 0噓 15→)

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※ 引述《lichen2239 (被盜到無感)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : ============================================================================= : 是，以前讀過。 : 事情是這樣的，我25歲，女性，165cm，53~54kg，體脂23~26% : 這輩子沒有意外的話，運動量每天至少游泳一千我最近兩年是每天慢跑10公里，沒加量，週休二日，天雨休對了，從一日跑3公里開始累加，目前邁向第37個月 : 十一點左右就寢最近半年小忙，常常十二點睡覺 (￣艸￣") : 身體"看起來"還好身體看起來也還可以 : 但事實上 : 手上擦破一層皮，不論什麼季節都會爛得更深，一星期復原 : 腳跟磨到見血，之後隔著ok蹦繼續磨，二星期up : 輕輕撞就會瘀青我的皮膚偏白，是看得到血管那種，但是很不容易瘀青，除非我仆該啥的不過也很快就消了，總之，沒有林黛玉的命..... (￣艸￣") : 用力撞就會有10cm*3cm的瘀青，二星期up : 抽血前，別人按我的血管不覺得QQ的 QQ是指？據護士小姐表示，我的血管很好找、很粗、彈性佳，所以捐250cc只要兩三分鐘真相：http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/489292104 : 上星期撕了指甲邊邊不平整的東西，半夜一陣陣的抽痛，疼痛的範圍在擴散.... : 醫師說是甲溝炎，開了七天的消炎藥，我按時吃光了，現在還沒恢復原狀甲溝炎我沒經驗，不過我之前有腳底起水泡血泡的經驗，頻率約每半個月～一個月長得快，也恢復得快，然後又長，又恢復，又長，又消～（迴圈）這種狀況在2013/09/16因為購入AR4有稍微緩解，但只是延長水泡頻率≠不起水泡真正改善是某日無意中穿了絲襪開始，不過這又是另一段故事就先跳過～真相：http://reneeviolet.pixnet.net/album/set/10778280 剛好最近有兩次疑似過敏經驗玆分享： 2014/01/05 晚上21：17 路跑完，在拉筋時，左膝窩突然爆癢並有突起一粒粒 http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/489287004 處理方式：熱水澡不要太熱＋不要洗太久＋運動沐浴乳＋洗完加強身體乳 2014/01/05 晚上22：10 吹頭髮時...它...消失了，只剩淡淡抓過的紅痕 http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/489287727 2014/01/07 晚上路跑完冰敷，忘了墊塊毛巾，敷不到5分鐘，結果皮膚出現類似尋蔴疹的大面積白色不會癢無知覺塊狀 http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/489294513 處理方式：把它當凍傷處理，馬上浸泡手能接受的溫度的溫水 2014/01/07 晚上21：22 表皮開始恢復知覺，但皮膚表面仍狀似冰過敏還啥的，凸起無知覺塊狀也仍存在外側：http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/489293760 內側：http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/489294603 解決方式：泡澡，水溫以皮膚可接受為原則，不過熱 2014/01/07 晚上24：21 凸起塊狀消失，僅剩下紅痕 http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/489295194 注意！以上純屬個人經驗，個案≠廣效，請勿盲從！ : 朋友說我沒好好保養 : 但我好好吃，好好睡，好好動了，是要我怎麼保養QAQ 吃睡動，說起來很簡單，做起來可一點也不容易... 比如說，很多人迷信睡前吃蛋白質類的食物可以動腰啥的，假設你在22點吃肉，那麼你的身體有可能到凌晨四五點還在處理那塊肉這樣的睡眠品質會好嗎？也難怪很多人有睡沒有飽...┐(─__─)┌ 飲食部份容後再分享～《同場加映》水果份量示意圖：http://reneeviolet.pixnet.net/album/set/10778136 -- ★ ◤■■■■◣ 我好尬意你 ★ ◥║ ＊ ★ * ◤◤ ◤◥ ** ● ● *-,-,_.-'"★．◤ ◣* ﹀ *◤ ◣ "'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 編輯: reneeviolet 來自: 114.37.121.48 (01/16 13:41)

推

revolution

01/16 14:04, , 1^F

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steven211

01/16 16:22, , 2^F

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reneeviolet

01/16 17:43, , 3^F

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