Re: [閒聊] 所以是澱粉的錯?

看板FITNESS作者 (自由主義者的忠心測試)時間12年前 (2014/01/13 11:57), 編輯推噓1(108)
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在回文看到很多東西都用白飯來當熱量標準,讓大家覺得白飯很罪惡。 但是突然想到一個相反的東西。 如果看到有人只吃3分之1碗飯 跟他講說一個180公克的月餅=3碗飯, 這樣3分之1碗飯不就等相當於吃了20公克的月餅, 聽起來好像就會顯得白飯其實吃太少? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.69.149.175

01/13 11:59, , 1F
白飯熱量不是罪惡 而是因為容易高血糖導致胰島素追加分泌
01/13 11:59, 1F

01/13 12:06, , 2F
建議樓上可以看一下19061 #1IqdGBHW 的討論
01/13 12:06, 2F

01/13 13:30, , 3F
無所謂啦 反正我花三四個月 體脂率掉了11%左右
01/13 13:30, 3F

01/13 13:31, , 4F
至今三白也有攝取 兩三個月了還是維持體脂
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01/13 13:31, , 5F
所以我經歷過 我才敢講
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01/13 16:06, , 6F
推糙米飯或胚芽飯 精製澱粉血糖會快速升降
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01/13 16:07, , 7F
吃糙米或胚芽米續航力比較久
01/13 16:07, 7F

01/13 18:01, , 8F
上篇不就寫得很清楚有些人不適合?
01/13 18:01, 8F

01/13 19:16, , 9F
今天練完腿喝完乳清怒吃兩大碗糙米飯 菜肉若干蛋一顆
01/13 19:16, 9F
文章代碼(AID): #1IqsGZts (FITNESS)