[討論]怎樣才能夠有效的受到腰部阿

看板FITNESS作者 (JJJ)時間12年前 (2013/12/14 16:40), 編輯推噓5(5推 0噓 10→)
留言15則, 10人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 前陣子一直很努力的運動 想試試看能不能讓腰圍減少一點 平常坐在辦公室都沒啥機會動到 腰部的贅肉越來越多 在家裡是有在騎室內腳踏車 但頂多能讓小腹稍微平一點 對於腰部的贅肉無事於補 想問看看版友們有沒有正在使用的器材或者說是方法能夠有效的瘦到腰部 平常在這塊領域鮮少接觸 才發現要用到的時候 沒有任何基礎Orz -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 23.89.241.15
推
12/14 17:06, , 1F
有氧瘦全身，沒有局部瘦身之法，有的話你就發了。
12/14 17:06, 1F
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12/14 17:56, , 2F
你一定沒看置底文
12/14 17:56, 2F
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12/14 18:11, , 3F
kerker
12/14 18:11, 3F
推
12/14 18:22, , 4F
買張瑜珈墊就可以做腹捲 棒式,加上耐心有氧一定會消的
12/14 18:22, 4F
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12/14 19:47, , 5F
看看你發文第一行，寫是 會不會心虛
12/14 19:47, 5F
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12/14 21:04, , 6F
老師有在講都沒在聽，鍵盤減肥
12/14 21:04, 6F
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12/14 21:36, , 7F
抽脂應該可以吧
12/14 21:36, 7F
推
12/14 22:50, , 8F
我也是騎腳踏車 腰部贅肉明顯消很多
12/14 22:50, 8F
推
12/15 00:23, , 9F
之前看一則報導寫喬山cuvilady曲腰美人椅主打每天3分鐘
12/15 00:23, 9F
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12/15 00:24, , 10F
可以瘦腰圍4cm，只要坐在上方緩慢搖擺，就可以鍛鍊腰
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12/15 00:25, , 11F
部曲線，原理即在於身體扭轉時，肌肉會伸展，一邊伸展
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12/15 00:25, , 12F
一邊使力的時候，肌肉充分用到力，就能造就緊實的效果
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12/15 00:26, , 13F
也許你可以去買這產品嘗試看看
12/15 00:26, 13F
推
12/16 17:17, , 14F
腰部...我覺得鄭大姐那個八字扭很不錯咧
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12/16 17:18, , 15F
會緊實一些喔
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