[心得] 成功打破無法跑步討厭跑步的想法!!

看板FITNESS作者HiiiiH (嗨小姐嗨)時間10年前 (2013/12/13 23:13)推噓9(9推 0噓 3→)

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：（是／否，未回答即發問者刪文退回）否 ↑以上兩行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 今天（剛剛）終於打破我從小到大對跑步的討厭跟錯誤認知成功作到以下快走+慢慢跑+收操=連續不斷約1hr 27年來沒有喜歡運動過也沒有運動的習慣（只有體育課勉強動一動）非常討厭跑步!!! 因為小時候發育好（跑步胸部會痛）體力差（每次測體適能跑800m幾乎要升天）所以最近雖然下定決心要開始運動卻堅決不願選擇效果很好的「慢跑」直到發現有氧運動實在不適合我想說還是試試看慢跑吧... 於是開始在版上看了版友們的分享明白「慢慢跑」也能產生效果並且受到激勵：原來慢跑+快走交互也沒關係然後買了一雙久違的慢跑鞋在今天晚上出發前往家裡附近國小的操場只帶鑰匙、手機、喜歡的音樂竟然就這樣跑跑走走（跑居多）30-40分鐘加上收操、快走回家連續約1小時都沒有停下來雖然強度不大也沒有到很～喘不過總算是動起來了！！而且心情很輕鬆很開心身體也很舒服一掃過去十幾年來對運動和跑步的陰影希望接下來可以更注意跑步姿勢正確然後就是持之以恆啦！！重要的是想鼓勵和我同樣曾經懼怕跑步的人輕鬆的開始吧！！！絕對和你想的不一樣！！！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.193.239.233

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g6526g

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wayhay

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reneeviolet

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