[問題] 想知道版上大家DIY減肥的成效

看板FITNESS作者 (Spring)時間10年前 (2013/12/06 07:30), 編輯推噓24(24推 0噓 21→)
留言45則, 23人參與, 最新討論串1/1
如題 我自己曾參加過一個健康減脂or健身的課程 過程中有教練每週教導正確觀念、每週個人諮詢、 安排運動、飲食日誌等等，感覺還不錯 但是要錢XD 我有個很"寬"又有三高的朋友 推薦給他這個課程，但他堅持要DIY 明明他之前DIY成效完全看不出來= = 真的很想很想幫他.. 想問各位版友， 有多少人是靠這版上的資訊讓自己瘦的很滿意、解決三高呢? 想說推薦這個版給他看 提出這問題不是質疑版上提供的知識 資訊很好，但是人性和現實才是最大挑戰啊... 有教練幫你做個人安排，外加每週給你恩威並施讓你乖乖聽話XD.. 感覺和自己DIY或者LINE減肥團比真的有差~_~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 27.147.26.38
推
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我沒發問過 但是其實搜尋板娘文章可以找到跟自己狀況
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類似的情境 根據情境自行調整即可
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我去年五月起開始減肥當時116公斤 到去年十月底大約
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剩下76~77公斤 過了一年 現在大約68左右 沒復胖
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62～49. 自己減。
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半年40公斤.好像有點快
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版上觀念可以給你方向 但能不能執行是看意志力
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意志力這種東西不管教練還是版上文章 都無法幫助你的
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一開始就是猛起來操有氧+少吃 後來發現FIT板
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覺得這樣身體會變差 所以調整飲食 沒想到瘦的速率
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也沒有變慢 精神狀況也較節食前來得好!健康瘦!
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幹嘛花那個錢?
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可以搜尋心得文呀
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我還以為是要講自X減肥法....
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搜尋減肥文 然後根據菜單自己擬一份自己可行的菜單
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然後po減肥文 請大家幫忙看看這菜單是否可行
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減肥成效最困難的不是這些資訊 是持之以恆
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一開始我也是搜尋版娘的文章 先找到跟自己類似的+1
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最後再慢慢把版娘的文章從頭慢慢看
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的確!重點是意志力 到最後你不是在減肥 是在養生
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感謝大家，所以一切還是看他的意願
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喔不，是他的意志力XD..
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我朋友也報了課程結果懶得上,報課程就能減肥也是迷思
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我若超過4天沒運動就會覺得自己很胖，這就是動力吧
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我五月開始看版上的資訊減,93Kg減到現在79kg,還在努力中
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減肥是執行力跟自己的毅力 不是花錢報名就會瘦...
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絕對是毅力啦! 自己下定決心才是重點
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我若一天不動就覺得要胖了
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看這個版很久了，但今年8月才開始運動減肥至今滿4個
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月，從56減到50，成效非常滿意，也改善了身體健康，
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很感謝有這個版～
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我的fitness數字跟1F好像....XD
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那樓上也滿猛的!
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96~68 約四個月 / 81~71 約三個月 自己減
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12/06 18:37, , 35F
8個月跑800km+重訓配合飲食控制，體重83到69，體脂25到17
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推
12/06 18:38, , 36F
可以請C板友分享心得嗎～我瘦超慢....
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推
12/06 18:39, , 37F
觀念幾乎都是從這個版獲得，很感激！現在飲食習慣改變很大
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推
12/06 18:51, , 38F
我看板的成果是體脂肪從25減到17，但體重只減八公斤
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推
12/06 21:08, , 39F
165cm從近破百到現在約58kg 維持快3年了~
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12/06 22:02, , 40F
七月到現在 瘦了30公斤 不過我今天才發現這個版...@@
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發現自己要改善的地方還很多..
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95到71,今年2月到現在,純做有氧,看板娘大哥菜單做一調整
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推
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96-68 四個月 這速度不會太可怕嗎?? =口=
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12/07 07:11, , 44F
我也是差不多這個速度減下來的
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12/08 01:29, , 45F
結果今天才知道，他還有痛風....
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