[討論] 無法跑步無法游泳

看板FITNESS作者 (貴妃阿)時間10年前 (2013/11/18 22:59), 編輯推噓7(7推 0噓 11→)
留言18則, 15人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================ 韌帶受傷醫生不建議跑步 之後連續游泳游了一陣子肩膀開始疼痛 其實肩膀一直都有肌腱炎的的問題 平常身體狀況好時的運動量是 每天慢跑5km/30mins or 游泳自由式 1000m/30mins 時間多時 both 這周末想說休息幾天再去游泳看肩膀會不會好些 結果今天下水還是痛到不太能划手 請問除了慢跑跟游泳之外還有什麼有氧可以做呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.113.5.131
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11/18 23:07, , 1F
騎飛輪 x-bike之類的 不然就單車
11/18 23:07, 1F
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11/18 23:11, , 2F
騎室內單車,好好做復健養傷
11/18 23:11, 2F
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11/18 23:20, , 3F
問醫生騎單車可否~
11/18 23:20, 3F
推
11/18 23:37, , 4F
不划手 猛打水行不??? 超喘唷~
11/18 23:37, 4F
推
11/19 00:06, , 5F
健身房有划船機 只用到手 另外推樓上做法
11/19 00:06, 5F
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11/19 00:15, , 6F
你可以考慮蛙式呀...慢慢游就好..又不用出力..
11/19 00:15, 6F
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11/19 08:35, , 7F
還有你要做暖身再進行運動不然身體還沒熱就猛操
11/19 08:35, 7F
推
11/19 08:37, , 8F
蝴蝶機 胸部推舉機 坐姿划船機，做輕一點 久一點
11/19 08:37, 8F
推
11/19 08:39, , 9F
我慢跑痛 自由式痛 單車痛 散步痛的時候，就是這麼做
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11/19 09:34, , 10F
你應該先思考為何你會常受傷，免得換運動依舊受傷 @@
11/19 09:34, 10F
推
11/19 09:42, , 11F
請問是不是單邊換氣？我有你這情況就是單邊換氣，之後三
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11/19 09:42, , 12F
划一換肩膀就不痛了，可以直上3000/60min
11/19 09:42, 12F
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11/19 11:24, , 13F
感謝建議~ 是阿我是單邊換氣 有想過要改可是好難
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11/19 12:18, , 14F
是不是姿勢不正確?
11/19 12:18, 14F
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11/19 13:22, , 15F
單邊換絕對不是問題 只是你跑步的強度比起游泳強很多
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11/19 13:22, , 16F
你的游泳姿勢應該是有待改進的
11/19 13:22, 16F
推
11/19 18:43, , 17F
路過，覺得你應該要找的是復健科醫生XD
11/19 18:43, 17F
推
11/21 14:53, , 18F
游豚腰，划不到手，超快瘦
11/21 14:53, 18F
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