[討論] 減肥吃地瓜可以用烤的嗎？

看板FITNESS作者 (呵呵！！)時間10年前 (2013/11/17 06:44), 編輯推噓9(9推 0噓 3→)
留言12則, 10人參與, 最新討論串1/1
小弟最近利用控制飲食和運動想要控制體重 平時就用地瓜或糙米飯取代白飯當作主食 中午在邊吃地瓜時正在想 這烤的地瓜其實滿甜的,會因此失去它原本的效果嗎？ （比起蒸的地瓜） 不知道有沒有研究或是說法指出蒸的地瓜會比較適合減肥呢？ 還是說其實沒有差別？ P.S 小弟都是自己烤地瓜,也沒有吃過量（大概2/3個拳頭大小） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 128.12.244.132
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11/17 06:51, , 1F
烤地瓜是高GI。蒸地瓜的GI比較低。
11/17 06:51, 1F
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11/17 07:40, , 2F
#1IUq7g1D 這篇的連結有討論
11/17 07:40, 2F
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11/17 10:28, , 3F
個人覺得蒸的好難吃...受不了，就用烤的了
11/17 10:28, 3F
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11/17 10:38, , 4F
如果是我 吃烤的 減肥開心比較重要 吃適量差不多吧
11/17 10:38, 4F
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11/17 11:30, , 5F
只不過是烤地瓜，也沒吃過量，應該沒太大差別。
11/17 11:30, 5F
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11/17 11:31, , 6F
我也是吃烤地瓜，不覺得會影響減肥進度。
11/17 11:31, 6F
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11/17 12:28, , 7F
烤的很好吃啊 吃完都有滿足感^^ 不要過量就好了吧
11/17 12:28, 7F
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11/17 13:08, , 8F
我是一次蒸好幾條地瓜放冷凍，要吃時先稍微退冰 切片乾煎
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不用放油， 最後灑點鹽花就很香了。
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11/17 14:40, , 10F
蒸的比較好吃配豆漿超讚的
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11/17 19:52, , 11F
地瓜好吃還是要看品種
11/17 19:52, 11F
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11/18 10:23, , 12F
頂好賣的新化紅肉還不錯
11/18 10:23, 12F
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