[討論] 體重與體脂的問題
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女性,目前29歲,持續一天重訓、一天有氧
吃的大部分都是自己煮,偶爾會去吃牛肉漢堡等等的
目標不是想要減重,而是想要線條好看
所以在吃的方面,會比較重視蛋白質等方面的食材
因為還是研究生,沒有多餘的錢可以買體脂計
都是靠網路上的去計算
目前的問題是,體重有逐漸上升的趨勢,
但網路上的通常都是靠臀圍、腰圍、身高、體重,甚至還有量到頸圍的
測出來約在23~19%之間
想問問,到底應該要怎麼計算或者去哪裡測比較準,真的很想體脂更下降><
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