[閒聊] 有推薦重訓的書籍嗎

看板FITNESS作者 (小瀨瀨)時間12年前 (2013/10/29 13:02), 編輯推噓6(6推 0噓 12→)
留言18則, 12人參與, 最新討論串1/1
因為目前為止都只有慢跑跟有氧運動。 最近想把肉練結實一點。 想問有推薦的重訓書嗎？ 因為健身房沒錢去，只好選擇在家做。 我是男生，身高165，體重64，體脂肪22～23 謝謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 101.8.36.6
→
10/29 13:06, , 1F
四周練出一身肌肉
10/29 13:06, 1F
→
10/29 13:35, , 2F
我想把身體練好 作者：李恩至
10/29 13:35, 2F
推
10/29 13:43, , 3F
120項肌力訓練計劃
10/29 13:43, 3F
→
10/29 13:45, , 4F
Total Recall：My Unbelievably True Life Story作者：阿諾
10/29 13:45, 4F
推
10/29 14:12, , 5F
肌肉聖經
10/29 14:12, 5F
→
10/29 16:31, , 6F
錢省下來買單槓 組合式啞鈴 書可以去圖書館借就好了
10/29 16:31, 6F
推
10/29 17:39, , 7F
花個半天去書店看看書 就可以學會很多了
10/29 17:39, 7F
→
10/29 21:27, , 8F
買一本放者比較好，有疑惑就翻翻看，也許又有新的看法
10/29 21:27, 8F
推
10/29 23:17, , 9F
雜誌:Muscle&Fitness UK版,USA廣告太多,推四周練出一身肌
10/29 23:17, 9F
→
10/29 23:19, , 10F
阿諾那本也很讚,不過中文版只有簡體的,排版編排上其實跟
10/29 23:19, 10F
→
10/29 23:21, , 11F
黃阿文教練的最新健美運動詳解很像,Y是健美需求的重訓書這
10/29 23:21, 11F
→
10/29 23:22, , 12F
若可以排除萬難去健身房更好 真的沒辦法去就買啞鈴吧
10/29 23:22, 12F
→
10/29 23:23, , 13F
幾本都蠻值得花錢買的,針對個別單項運動的可能查論文資料
10/29 23:23, 13F
→
10/29 23:23, , 14F
庫好些
10/29 23:23, 14F
推
10/29 23:28, , 15F
M&F UK幾乎每期都有新食譜,和cardio的新潮練法,蠻好玩的
10/29 23:28, 15F
→
10/29 23:30, , 16F
買USA版則可能會被洗腦腦衝想買營養品......
10/29 23:30, 16F
推
11/06 18:57, , 17F
四周練出一身肌肉也適合女生嗎？？
11/06 18:57, 17F
→
11/19 21:30, , 18F
看動作的工具書 當然適合阿
11/19 21:30, 18F
‣ 更多 babylolita 的文章
文章代碼(AID): #1IRq5jms (FITNESS)