[心得] 減肥一年又一個月來的心得

看板FITNESS作者 (唱歌給我聽(b))時間10年前 (2013/10/23 11:37), 編輯推噓23(23推 0噓 4→)
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減肥一年又一個月來的心得 遙想那時候 因為很多契機(說來話長) 就開始調整自己的生活 從少吃變成加入很簡單的運動 終於3個月後就有成果 http://i.imgur.com/sDBy64f.jpg
但沒想到因為這成果認識了現在的閃光 卻也讓我因幸福停滯了體重到現在 所以又開始慢跑運動 想要在未來能夠有機會挑戰半馬甚至全馬 http://i.imgur.com/EgWbB03h.jpg
不過到今年(2013年)9月為止 體力變好了 體重卻沒改變 體態更不用說= = http://i.imgur.com/O4QJYqk.jpg
所以9月9日生日那天 就毅然的加入健身房慢慢接觸了一點點重訓 http://i.imgur.com/52kvL4Lh.jpg
但體重...依舊停滯 直到昨晚 閃光趁我在家裡工作時GANK了我的背影 才發現原來不是沒有改變 而是一點一滴 http://i.imgur.com/7vertD6.png
所以 我要說的是 或許有些人運動少吃 都沒有改實質上的改變 即使數字上沒有變化 但相信只有一直努力 是可以看見希望的 現在的我要更加倍努力 也加重了運動強度 雖然現在還是個大胖子 但也希望日後 可以再讓大家看看更不一樣的自己~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.172.242.72
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10/23 11:41, , 1F
成果會漸漸浮現出來的。一起加油吧。
10/23 11:41, 1F
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10/23 11:48, , 2F
只是看背影，是不是背部有點少練。
10/23 11:48, 2F
其實我因為工作的關係 長期背都靠著 所以我的背部脂肪特別多 才想靠重訓練看看
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背影改變超多的
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10/23 12:27, , 4F
好厲害 差超多的
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10/23 12:29, , 5F
很厲害，我也要努力了
10/23 12:29, 5F
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10/23 13:14, , 6F
體重不變 體態改變+1 肌肉密度比脂肪高
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10/23 13:26, , 7F
有差耶~~希望你繼續加油~變得更結實~
10/23 13:26, 7F
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10/23 14:40, , 8F
真是一篇好的鼓勵文! 加油喔!!
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10/23 14:57, , 9F
讚!
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10/23 15:18, , 10F
讚喔!
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10/23 15:33, , 11F
勵志!!
10/23 15:33, 11F
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目標58會不會有點過輕？雖然我不知道你的身高但70會不會
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10/23 15:35, , 13F
比較好一點
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那是當初減肥時訂的目標 想說先瘦下來再重訓增肥到70KG 減肥前約170cm/112KG 目前是170/89 KG ※ 編輯: keybo 來自: 1.172.242.72 (10/23 15:44)
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水喔 持續下去
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10/23 17:24, , 15F
原Po的體脂現在多少阿
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10/23 17:26, , 16F
感覺和之前的89kg，體脂差5%有喔
10/23 17:26, 16F
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10/23 19:22, , 17F
認真推一下
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今天也被同事說有變緊實，好開心
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樓上被同事說變緊實>////<
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讚
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我覺得有氧的部分可以慢慢增加到40分鐘左右
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10/24 17:23, , 22F
體態變好多!!!超明顯的
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10/25 15:23, , 23F
同樣170推一下 有重訓不要低於65 穿衣服比較好看
10/25 15:23, 23F
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今年我努力了10個月從175/108到現在175/85，一起加油！！
10/26 00:37, 24F
推
10/27 01:46, , 25F
GJ
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10/27 15:47, , 26F
gank你的背影 XDDDD
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10/28 01:04, , 27F
強！ 加油！
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