[問題] 熱量消耗順序

看板FITNESS作者 (piccoloflute)時間12年前 (2013/10/12 19:22), 編輯推噓4(4推 0噓 6→)
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之前看見一篇類似問題的發文 但沒得到解答 爬文也沒有答案 因此想再問一次 以生物學角度來說 熱量消耗順序是醣類-脂肪-蛋白質 但為什麼當節食未達基代時 身體會先消耗肌肉而非脂肪？ 手機排版請見諒 -- posted from android bbs reader on my samsung GT-I9100 https://market.android.com/details?id=com.bbs.reader -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 42.71.203.221
推
10/12 19:25, , 1F
非常時期(節食)就要用非常的方法(先消耗肌肉)
10/12 19:25, 1F
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10/12 19:28, , 2F
肌肉消耗熱量大，非常時期當然先從他下手
10/12 19:28, 2F
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10/12 19:29, , 3F
把肌肉消耗掉，降低基代，可以讓你飢荒的時候撐更久
10/12 19:29, 3F
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10/12 19:30, , 4F
能量優先拿來維持生理機能，只能把肌肉裁員了
10/12 19:30, 4F
推
10/12 20:55, , 5F
那如果飢荒時(節食)同時又常要跟野獸搏鬥(重訓)呢
10/12 20:55, 5F
推
10/12 21:12, , 6F
那就靠腎上腺素把最後的肝醣釋放拚命啦，打贏了、逃過了
10/12 21:12, 6F
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10/12 21:12, , 7F
是運氣，打不過、逃不掉那是…一種叫命的東西XD
10/12 21:12, 7F
推
10/13 16:37, , 8F
肌肉沙灘有篇不錯的文可能可以解答你的疑問，大意是說如果
10/13 16:37, 8F
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10/13 16:37, , 9F
短期(一兩天)吃不到基代沒有很大影響，依然會用脂肪做燃
10/13 16:37, 9F
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10/13 16:38, , 10F
燃料，但長期節食就會開始消耗你的肌肉，可以去看看原文:)
10/13 16:38, 10F
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