[閒聊] 肥海無涯，回頭是岸～

看板FITNESS作者 (態度決定高度)時間10年前 (2013/10/01 00:49), 編輯推噓18(18推 0噓 13→)
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吃東西的時候，慢慢吃，慢慢感受舌尖的美味， 謝謝食物給我們能量能夠生活與運動，做想做的事情，去想去的地方，看想看的東西 把想把的咩（誤） 而不是擔心它會變成一堆脂肪堆在我們身上～ 根據心理學現象－「自證預言」（self-fulfilling prophecy） 我們若越是懼怕食物、越是害怕他會變成一堆脂肪堆在我們身上 不啻等於是變相的在授予這些脂肪或體重一股堅定的念力 等於在冥想催化這些負面想法，使之真的成為脂肪或附在我們身上除不去的重量 然後他就會如我們所願堆在我們身上 => 夢想成真，雖然不是我們要的， 卻是我們朝思暮想催化出來的 ┐(─__─)┌ 因為 是我們自己不斷在用信念"加持"現實化這個意念 我們的身體就會在無形中傾盡全力去幫我們完成這個願望 即使我們真正想要的是減重或變瘦 然而我們卻讓「脂肪堆積、肥屎了、屎胖子、好想屎...」 這類崩潰的想法的出現的頻率大過一切（無心插柳柳澄汁 之 好的不靈壞的靈啊啊啊） 所以，結果.....你懂的 => 霉夢成真 ╮(° □。)╯ 水可載舟，亦可覆舟～ 文字，言語，動作，感覺，情境 => 心錨 根據巴甫洛夫的實驗（他把 鈴聲 和 狗的因飢餓而流口水狀態 聯成一個神經鏈） 透過內心儲存的記憶及生理狀態的改變 我們可以在很短的時間內改變個人，不過這種改變是下意識的 然而若想不假思索便能自動地改變心境，那就非得靠心錨不可 總之， 灰暗的文字、負面的情緒、悲觀的思維，無助於突破現況，反而流於設下心錨 多晒晒太陽、儘量正面積極樂觀看待所有人事物，有助於產生新心錨取代舊心錨 這樣才能助自己突破無形中、無意中給自己下的"瘦不了"的心錨 如果真的心理有狀況 且 持續一段時間而無法自拔 => 請洽心理諮商或身心科～ 這就跟傷風感冒一樣沒啥大不了...┐(─__─)┌ 沒了。 -- ★ ◤■■■■◣ 我好尬意你 ★ ◥║ ＊ ★ * ◤◤ ◤◥ ** ● ● *-,-,_.-'"★．◤ ◣* ﹀ *◤ ◣ "'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 編輯: reneeviolet 來自: 114.37.149.151 (10/01 00:53)
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壓力過大，stress hormone長期分泌下來，說實話更傷身
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推
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推 正面思想有助運動成果
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推
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其實我在5月開始減肥前，想法真的很悲觀，除了上下班之外
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都不想出門，連朋友聚會都不去！後來是因為身體健康出問
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題後，才開始去上游泳課+有氧！結果第一堂有氧課在全身鏡
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的前面都快哭了，沒想到自己胖成那樣-.-..
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後來從5月開始，下班時間就去運動，除了生理改變之外，我
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覺得自己心理狀態也比較好了@@
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推
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黃字是精華!!我也是過了好久才明白這個道理...
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山不轉路轉，路不轉人轉，人不轉，至少也要心轉（轉圈
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推
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淚推板娘!!!!
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推
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推!!語言是一種催眠的力量!!身體的每個細胞都會協助你達成
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每個說出來的語言指令:)
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離題推薦''催眠之聲伴隨你''超好看的一本書..在講催眠+神經
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語言學運用的一本書:)
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推
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PUSH! 我好尬意你
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推
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心之所向，則或千或百
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推
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運動是最好的調適心情的方式,也可以讓自己更健康!!推版娘
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推
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我好尬意你
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推
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言靈！言靈！語言是活生生的！
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那種從小被說到大的胖，足以摧毀那人的自信
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鳴人的相信我之術~~應該是真的！！
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正向、信念會影響身體，這種說法爭議很大，心態正面一些是
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好的，但過多恐怕流於迷信或偏執，還是要謹慎
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我也相信言靈
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推推!!
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推
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越勉強自己不要上PTT 越常上PTT
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推
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版娘大哥是對的~~任何情況都適用 最近想睡又晚睡~努力改進之
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推
10/02 21:41, , 29F
清楚易懂!!謝謝分享~~~
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推
10/03 19:02, , 30F
借分享！！！
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推
10/04 13:38, , 31F
正向！
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