[心得] 小小的開心

看板FITNESS作者 ( )時間12年前 (2013/09/27 09:53), 編輯推噓14(14推 0噓 19→)
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會打這標題是因為其實這只是漫長的減肥計畫中所發生的小事件 但是原PO真的感到很開心 只能說人還是需要靠讚美聲過活的XDDD 原PO從小就一直是個胖胖的女生 國中時來到人生的巔峰67KG (當時157CM) 雖然那時候根本不知道什麼叫體脂 但是光看照片也就足以嚇死人 後來長大了開始愛漂亮踏上了減肥之路 可能也是因為剛好在發育期代謝都很快吧? 當時花了三個多月靠著走路、呼拉圈和節食減了12公斤來到55 後來高中又加入羽球隊 靠著規律的運動(校隊訓練)與青春無敵(?) 來到了人生中最美好的時光 160cm / 50kg 雖然手臂的肉肉一直都在 但是當時的我真的是無敵有自信的XDD 只是好景不常 每個人都要面對的升學壓力讓我體重又開始上升 之後都一直在55~6徘徊直到出社會 (當然也沒再繼續"規律"的運動了...orz) 就這樣抱著這一身有點肉又不是太肉的外觀一直到現在 因為開始籌劃著穿上婚紗的美夢 所以我決定不能在這樣得過且過下去 希望能夠讓自己回去那最美好的時光 於是從今年的6月開始決定要認真的面對減肥這件事了 減肥之前我認真的到板上收集眾網友的心得與資訊 也有去參加一些有氧的課程並且向教練請益 然後就開始了我漫長的減肥計畫 因為我很喜歡動來動去加上平常的工作是坐在辦公室的 所以就利用晚上在家裡的時間開始跳有氧(比利大叔的taebo系列)或是去跑步 不誇張 一開始我跑個五圈(1KM)就很喘 然後只能快走慢走交替 一直到昨天 我終於完成了3KM不停歇 有氧舞也是 從一開始都跟不太上只能跳跳停停 到現在已經可以跳完一整首(1hr)了 我知道跟很多人比起來我這樣還是很弱 但是我其實真的挺開心的 雖然曾經是球隊的一份子 但是多年來都荒廢了"規律"這件事 所以這次能夠這樣持之以恆的去努力證明自己 在某個程度上 心裡也感到蠻踏實的!! 至於體重的變化如下 102.06 --> 56.3kg 體脂 30.3% 102.09 --> 54.3kg 體脂 28.1% 其實體重來說沒有差很多啦 不過可能是因為有運動的關係(?) 最近同事的讚美聲變多了 都說變瘦了的很明顯 也有人問我是如何做到的 所以真的覺得很開心 雖然說減肥是為自己沒錯 但是能夠受到他人的鼓勵跟讚美還是很受用的 也期許自己能夠繼續下去往目標邁進!! 啊啊 本來只是想打一些小小的心聲的結果又變得落落長 感謝所有有看完的版友們 也祝福大家都能夠繼續堅持下去 變成自己心中的 Mr./ Miss Perfect!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.29.185.99 ※ 編輯: menagerie 來自: 163.29.185.99 (09/27 10:00)
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祝福 有恆心 繼續努力
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祝福
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我現在大概是你的顛峰XD我也在努力中QQ
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恭喜~很多時候看到自己體能上的進步 會比看到身材上的進步
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更雀躍~
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只有我看成102→52kg嗎 XD
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我也是一開始1km都跑不完，第一次跑完3km時超想歡呼
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w大加油啊~~我也還在持續的努力 n大~我也希望是52kg 哈
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rainlingring~真的!!我懂!! 尤其我本來就是跑不快的人
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然後又看到版友們都超強的 所以本來不敢po紀錄的 哈哈
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推
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加油!!!我一開始只能400m 到現在6k 瘦五公斤三個多月
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推
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加油！減脂的效果真的很明顯
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一起加油^^我從去年開始規律運動，一直到今年5月把婚期
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訂下來後（明年1月）才開始更積極地慢跑，一開始也是只
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跑6公里，體脂從34（今年2月時量的）降到現在27，體重從
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也從56到51（我身高156）目前離婚期只剩3個多月，還要再
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努力！！！！一起加油吧^^
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能跑3公里，四個月過去了，我進步到一星期跑四天，一天
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（上面那句是接在第三行的XD）
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如果排除量測誤差及飲水不足，那麼營養上要照顧好哦！
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e大 3個多月五公斤好厲害!! 我想應該是因為我偶爾還是會
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想要吃甜食之類的吧@@ 看來真的要再多努力了!!
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板娘耶! 謝謝關心唷~~到目前為止沒有任何的不適喔:))
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會想吃甜食也是訊號之一....
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ㄟ? 是指身體警訊嘛? 因為我本來就習慣在經期來的時候
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吃點甜食的說..@@ 不然平常是還好啦@@
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推
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加油...
09/27 19:19, 27F
推
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推有讚美真的很開心 我都會很不要臉的大方收下 因為知道
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自己有努力呀!!!
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推
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真的！！我從只能跑800公尺，慢慢進步到可以跑兩公里，
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超開心的
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推
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好棒我要向你看齊，一起努力吧
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09/28 09:11, , 33F
你說的非常對 減肥是為了自己
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