[討論] 瘦小練身體變壯問題
已有爬文 ,不過還是有問題
本人171/55,想要到60kg
瘦小骨架型,想看起來不要這麼軟趴趴的,穿衣服也可以比較好看,不然都只能買s號T T
主要是有點肌肉,不要看起來很瘦就好
因為已經大四了,所以用學校的健身房只剩不到一年
去年有買健身票,不過去兩三次就……
不過這次是認真的
今天開始練的,以下有問題想請教,
本身自己沒什麼力氣,不過也不是很扯那種,就只是稍微比同年的弱
今天去嘗試幾個健身器材,才用不到三分鐘就軟了(一項不到三分),不知道是我太弱,還是說,我他媽管他手會不會怎樣,就給他硬下去才是?
我知道我自己在使用力的時候,只要碰到手肘、肩膀兩個關節就會卡卡使不上力,不知道是我身體問題,還是練就會比較好?
還有個問題,我想練完回宿舍,睡前在練伏地挺身再睡,這樣可嗎?還是我需要再補充一點什麼東西呢?
對了,做完健身是馬上補充東西還是晚點再吃,先喝水就好?
我是要用一堆健身器材,還是每次都不同的? (下半身的應該不用吧,我下半身已經蠻滿意了,以前有在騎腳踏車,所以還有點肌肉)
還是有對我比較好的見意,謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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