[問題] 增肌減脂到現在，越來越疑惑了....

看板FITNESS作者bonba (:D)時間10年前 (2013/09/11 10:19)推噓3(3推 0噓 6→)

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過去4個月每天規律的早中晚運動跟花了3個月調整自己的身體讓自己過去曾經節食的身體回到正常的狀態還有正常的排便這個月開始，因為公私事參雜，運動時間降低很多幾乎是只有在家裡偶爾的阻力運動跟週末抽空去跑個操場飲食的部分，覺得怕吃太少會燒掉好不容易增加一滴滴的肌肉這一個月還特別多吃了一些但事實證明我好像方向錯了。體重反而降低，體脂增加（雖然增加也大概是增加1%這樣，但我這4個月也才減2%，所以分外珍惜這1％...) 覺得有點沮喪的我，對於增肌減脂飲食運動這些的相關性，真的搞的有點昏頭了到底為何多吃體重還會減少＝＝就是吃掉我的肌肉嗎？唉，昏頭了，方向有點不明，不知道大家可以重新開導我嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.120.209.150

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robert38

09/11 10:26, , 1^F

09/11 10:26, 1^F

※ 編輯: bonba 來自: 59.120.209.150 (09/11 10:30)

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scott20144

09/11 10:52, , 2^F

09/11 10:52, 2^F

推

Lostaru

09/11 10:55, , 3^F