[討論] 想請問游泳晚上睡不著

看板FITNESS作者 (I really want a job)時間10年前 (2013/08/26 01:12), 編輯推噓6(6推 0噓 5→)
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規 是：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 請問各位版大 我平時是個有在運動的人 就是慢跑或騎腳踏車 都是一大早去運動 八月份開始游泳 大改兩三天游一次 都是大概五點去游將近一小時 游完吃晚餐 但是 好像晚上都因此而睡不著ㄟ (所以現在才在這裡發問) 我知道運動後會精神亢奮 但是距離睡覺時間也過了五個小時了 有人跟我一樣嗎？ 會是什麼原因嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.62.102.58
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08/26 01:31, , 1F
游泳就是這樣阿，不然你改晨泳吧
08/26 01:31, 1F
推
08/26 01:52, , 2F
十點跑完步,現在也睡不著
08/26 01:52, 2F
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08/26 02:02, , 3F
是游泳的亢奮時間會很久嗎？
08/26 02:02, 3F
推
08/26 02:39, , 4F
我以前去晨泳 反而游完回家還補眠
08/26 02:39, 4F
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08/26 02:39, , 5F
因為太早起床游泳了 XDDDDDD
08/26 02:39, 5F
推
08/26 02:58, , 6F
運動強度太高 會造成亢奮 請讓心跳數低於130以下
08/26 02:58, 6F
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08/26 03:00, , 7F
改游蛙式 在游慢一點 讓心跳數下降 亢奮的情況就會減低
08/26 03:00, 7F
推
08/26 13:14, , 8F
啊????我游泳操兩小時直接睡死欸????
08/26 13:14, 8F
推
08/26 20:33, , 9F
我游完泳反而會超想睡覺
08/26 20:33, 9F
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08/27 10:55, , 10F
因為不夠累?
08/27 10:55, 10F
推
08/29 18:06, , 11F
最近試了一次早上六點游泳 果然精神亢奮 頗適合讀書
08/29 18:06, 11F
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