[減肥] 請問如何看減到水份還脂肪

看板FITNESS作者 (Joyce)時間12年前 (2013/08/22 19:39), 編輯推噓2(2推 0噓 11→)
留言13則, 7人參與, 最新討論串1/1
請問我這樣的數據是減到水份還是脂肪，最近都卡在75上下降不下去，我都在跑步機上快走9km~10km左右，速度約6.3上下。http://miupix.cc/pm-4XR9QX -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.249.159.167
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08/22 19:54, , 1F
你不會體重*體脂算出脂肪重互減之後得到脂肪少了4.64
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08/22 20:00, , 2F
原來這樣看阿！我這樣減到水份比較多吧！
08/22 20:00, 2F
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08/22 20:12, , 3F
你總體重下降5.6 脂肪下降4.64 怎麼會有水分比較多的結論
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08/22 20:13, , 4F
不過如果是運動兩個月 我只能說還在蜜月期 可以加點重訓了
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08/22 20:24, , 5F
哈哈，剛計算機按錯了-_-#，我還有做深蹲35下、
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08/22 20:27, , 6F
斜身靠桌子伏地挺身35下，每星期加5下，這樣重訓夠嗎
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可以的話就做到力竭吧
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08/22 20:48, , 8F
就做到只會痠痛兩天為原則吧 還有做一下平板支撐
08/22 20:48, 8F
推
08/22 22:52, , 9F
原來重訓要做到痠痛兩天 = 口 =??
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08/22 23:19, , 10F
會痠痛兩天以內啦 痠痛太長就是做成運動傷害了
08/22 23:19, 10F
推
08/23 00:14, , 11F
我作腿都酸超過兩天原來是運動傷害歐 哈哈
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08/23 10:13, , 12F
重訓做到力竭就可以了 不一定要酸痛才算有練到
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08/24 19:03, , 13F
我隔天幾乎都沒酸痛....= =
08/24 19:03, 13F
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