[心得] 減肥運動也會產生自由基要注意抗氧化唷

看板FITNESS作者fffeee (fefe)時間10年前 (2013/08/19 22:36)推噓2(2推 0噓 17→)

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雖然運動對健康是有益而少害的但是運動還是會產生自由基喔！而且很多女生會為了減肥導致營養不均衡體內抗氧化的營養素根本攝取不夠！！所以也要多注意預防老化的問題喔～最近買了葡萄籽萃取物想要多補充原花青素來抗氧化非廣告文~ 好讀圖文網誌版:http://fifidietician.pixnet.net/blog/post/155662694 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－純文字版：體內的抗氧化就好像是皮膚的防曬一樣皮膚如果不好好防曬跟保養，老的真的特別快！！所以體內更要注意抗氧化的觀念這是我最近購入的保健食品～^___^ 沒有特別幫他們打廣告！！這是在costco買的，好像是他們的品牌因為最近實在是比較操勞而且實驗又開始接觸到一些跟輻射有關的物質所以真的得好好防範一下我在買之前，其實也跟一般民眾一樣會先上網查一下有沒有哪牌子大家比較推薦的但是有時候常常會看到廣告灌水文產品好壞的真實性越來越難辨認了！所以決定還是靠自己去現場評估吧我是決定在好市多買的，想說應該有比較便宜所以到賣場時，看到賣葡萄籽相關的保健食品大概有三四種吧這時候就要一個一個來看標示做選擇因為葡萄籽最主要有抗氧化功能的是因為他含有"原花青素" 像我選的這瓶他含有的原花青素可看到他標示有"75毫克" 葡萄籽的每日一般攝取量為50~100毫克所以一天吃一顆就剛剛好！從標示上也可看到，他的建議攝取量為1~2錠建議每日不要超過2顆！雖然說葡萄籽目前具研究顯示並無毒性是一種安全的生物類黃酮但是如果攝取過量或大量時可能會產生輕微腹痛和噁心頭暈的副作用喔！！所以我在挑選時，首要看的是產品有無標示原花青素的含量，含多少？然後再來還要考慮我打算買的是"單方"或是"複方"的產品像我買的這罐就是單方的產品，也就是只有單一種萃取物而複方只的就是還有添加其他種萃取物，如山桑子、多酚類化合物、維生素c等等不同保健食品的複方成分添加的目的會有些不同，而導致含量也會有所不同！ 1.增強抗氧化的功能如果是為了增強抗氧化的功能，可能會與多酚類或維生素C、E 共同添加而成。 2.強調視力的保健有些產品會添加山桑子、維生素A或是B-胡蘿蔔素，這些都是可以幫助視力的保養這款產品是屬於錠劑而非膠囊類錠劑的產品他的溶解度也是重要的考慮之一所以回家後，在食用時我不會一下子就吞下去！我先含在嘴裡，試一下他的溶解速度怎麼樣？！發現他溶解的速度很快耶！！而且他吃起來苦苦澀澀的，味道和口感就像我們在吃葡萄時把它的籽咬碎味道是一樣的～所以這產品應該還蠻天然萃取的～感覺有挑對產品^__^ 目前才剛吃了兩天，等我吃了一陣子看有沒有什麼明顯效果再跟大家分享食用後心得吧！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.230.83.217

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EnterovirusP

08/19 22:47, , 2^F

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