[減肥] 今天去體檢。

看板FITNESS作者 (貓咪醬)時間10年前 (2013/08/15 11:29), 編輯推噓12(12推 0噓 27→)
留言39則, 21人參與, 最新討論串1/1
基本資料 性別：女 年齡：23 身高：171 體重：63 BMI：21.5 體脂率：21% 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 早餐：摩斯三明治+沙拉 or 水果沙拉捲 or 一般早餐店的吐司蛋或蛋餅 午餐：水煮青菜(一點點和風醬)、些許魚或肉 晚餐：晚班的時候會與中餐差不多，早班的時候有時候水果或沙拉解決。 日常作息時間：01~02點睡 ...一天大約睡6-8小時 　　　　　　　看班表上班（早中晚） 　　　　　　　早班下班會去游泳，晚班上班前會去游泳。 生活型態：服務業 健康狀況：（是／否） 醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？　否 當您活動時是否會有胸痛的感覺？　否 過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？　否 您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？　否 您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？　否 您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？　否 您是否知道您有任何不適合活動的原因？　否 您是否知悉自己有任何慢性疾病　否 您是否近期動過任何手術？　否 您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：　否 運動習慣：五月底越來越熱，開始往游泳池跑。 　　　　　只要是上早班下班(17:30)，或上晚班(12:30)上班前。 我就會去游１－２小時(100M或200M休息30秒-60秒) 一周大約2-4次 我的問題： 其實只是有點灰心，去年進公司的時候有先體檢 那個時候沒特別運動習慣，偶爾一周跑步跑個一兩次。 身高169.3體重61　（沒量體脂肪） 但今天去體檢，雖然長高的但是體重卻重了兩公斤 ... 體脂肪21% BMI換算下來是21.5 但越減越胖，真的讓我有點灰心。 有沒有什麼建議能給我的，感謝 Q____Q -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.160.106.252
推
08/15 11:31, , 1F
吃太少了 置底看過了嗎 ?
08/15 11:31, 1F
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08/15 11:37, , 2F
吃太少
08/15 11:37, 2F
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08/15 11:41, , 3F
目標50大概不能在這發文，換算BMI才17.1…
08/15 11:41, 3F
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08/15 11:46, , 4F
171/50 是model身材了吧XD
08/15 11:46, 4F
推
08/15 11:55, , 5F
澱粉掰~
08/15 11:55, 5F
推
08/15 11:55, , 6F
真的吃好少 不會餓嗎
08/15 11:55, 6F
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08/15 12:15, , 7F
我其實是有吃澱粉的，只是量沒青菜那麼多，所以沒特別打
08/15 12:15, 7F
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08/15 12:15, , 8F
出來@@ 因為青菜份量都很多，我沒有讓自己餓肚子，我知道
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08/15 12:15, , 9F
BMI低於18不能po文，但那是我的目標QQ 現在還是21.5呀
08/15 12:15, 9F
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08/15 12:16, , 10F
…應該沒違反版規吧Orz
08/15 12:16, 10F
推
08/15 12:17, , 11F
....妳是不是先去游泳再去體檢啊？
08/15 12:17, 11F
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08/15 12:39, , 12F
瘦到50的目的是什麼？要發片嗎XD？
08/15 12:39, 12F
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08/15 12:44, , 13F
把體重降到50，意味者你的基代低迷，吃多就會胖
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推
08/15 12:44, , 14F
原來原PO是準備發片的歌手啊 有DEMO嘛
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08/15 12:46, , 15F
無法享受去聚餐吃香喝辣的快樂
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08/15 12:51, , 16F
竟然還長高了 真羨慕QQ
08/15 12:51, 16F
推
08/15 13:04, , 17F
吃好少……看的我都餓了
08/15 13:04, 17F
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08/15 13:22, , 18F
女生體脂21%很不錯，而且原po又高，不過感覺是追求紙
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08/15 13:22, , 19F
片人的境界
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08/15 14:59, , 20F
絕對沒看置底 替辛苦的板娘感到心酸
08/15 14:59, 20F
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08/15 15:17, , 21F
覺得板娘不在這種文章每天都出現@@
08/15 15:17, 21F
推
08/15 16:15, , 22F
這種文章應該直接可以刪了吧....追求紙片人境界這裡
08/15 16:15, 22F
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08/15 16:15, , 23F
不是妳該來的地方XD
08/15 16:15, 23F
推
08/15 17:06, , 24F
范瑋琪170左右但體重只有44kg 是要追求這種身材嗎???
08/15 17:06, 24F
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08/15 19:36, , 25F
置底 幾篇再多看幾次吧 版娘R大文章菜單可以查一下
08/15 19:36, 25F
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08/15 19:37, , 26F
你吃太少 看起來也很不健康 @@ 做做重訓練下肌肉吧
08/15 19:37, 26F
推
08/16 00:19, , 27F
Q我好想版娘QQ
08/16 00:19, 27F
只是希望能瘦到那麼瘦啦 ...就追求數字的迷思嘛Orz 但現在看起來目標還多了2公斤。 版規我也有看過@@ 因為是目標，所以我以為沒關係，不如我改一下好了 ... 但還是希望體重能降到5x，不想破6.... ※ 編輯: kilua994 來自: 115.83.246.224 (08/16 00:30)
推
08/16 08:14, , 28F
置底有看過的話就不會把第一行刪了，想要健康瘦的話
08/16 08:14, 28F
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08/16 08:15, , 29F
就去看置底吧
08/16 08:15, 29F
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08/16 12:45, , 30F
板上有個腹肌美少女，身高比你高一點，體重比你重，身
08/16 12:45, 30F
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08/16 12:46, , 31F
材很好，你瘦到50後身材肯定很差(沒屁股)，又只能吃少
08/16 12:46, 31F
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08/16 15:19, , 32F
小聲說一下..我171/53，之前有50KG過，身體非常差，最好
08/16 15:19, 32F
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08/16 15:20, , 33F
不要..運動啦!太瘦生理期來會痛，胸部男孩化..
08/16 15:20, 33F
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08/16 15:21, , 34F
你的飯量少的太誇張了!!
08/16 15:21, 34F
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08/16 15:24, , 35F
對了!而且我腿頗粗..運動運動..
08/16 15:24, 35F
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08/16 22:01, , 36F
太瘦還可能導致停經咧……沒想過後果
08/16 22:01, 36F
推
08/16 22:21, , 37F
體脂率21%很低了吧?? 標準不是25??
08/16 22:21, 37F
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08/16 22:22, , 38F
我覺得 放棄數字迷思比較好 無形中會給自己很多壓力
08/16 22:22, 38F
推
08/16 22:55, , 39F
不覺的擁有性感曲線比當一根竹竿來的更美嗎
08/16 22:55, 39F
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