[減肥] 別人掉十斤，我連七折都沒有

看板FITNESS作者 (愛摸頭的喵依)時間12年前 (2013/08/14 12:15), 編輯推噓69(69推 0噓 81→)
留言150則, 93人參與, 最新討論串1/1
手機排版，敬請各位見諒 我和朋友約好，從五月初開始減肥 朋友的做法：三餐什麼都水煮燙，主力專攻高麗菜+每日curves 30分鐘。160cm. 90kg 我的做法：三餐正常吃，控制熱量，吃超過基代200卡。每週二堂有氧，2堂飛輪，二堂瑜珈，一堂重訓，每次60分鐘. 173cm. 87kg 早餐：四五樣水果（通常是蘋果、木瓜、芭樂和水梨。吃不完會下午當點心）+無糖豆漿+鮪魚飯團或6顆水餃 午餐：一碗飯，三樣青菜+一份肉 點心： 二個蛋白+無糖豆漿+早上剩下的水果 晚餐：6點前會完成，主餐雜糧麵包或和午餐同 昨天結算成績，朋友掉了10公斤整，體脂4%。我只掉了6公斤，體脂8% （她體型變化較少，我變化較大） 最近，無論上課怎麼努力、吃的再圴衡，2.5公斤的破口，怎麼樣都下不去 敢問版娘及諸大神，我知道朋友的方法不好，不健康！但看到她減重效果之快，不禁也開始動搖（自鞭） 我還能加強些什麼突破破口呢？跪求！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.81.84.143
→
08/14 12:18, , 1F
這有什麼好在意的，他的體重能夠維持住二年都不再上升嗎?
08/14 12:18, 1F
→
08/14 12:18, , 2F
你掉了比他多4%的體脂欸,已經很厲害了
08/14 12:18, 2F
→
08/14 12:20, , 3F
你朋友要這樣吃一輩子喔
08/14 12:20, 3F
推
08/14 12:21, , 4F
我寧可體脂肪調8%...
08/14 12:21, 4F
→
08/14 12:21, , 5F
(舉手)牌娘是@@?
08/14 12:21, 5F
推
08/14 12:23, , 6F
你體脂掉那麼多還不滿足喔…
08/14 12:23, 6F
→
08/14 12:24, , 7F
他主攻高麗菜 他這輩子就只能吃川燙高麗菜為主了
08/14 12:24, 7F
→
08/14 12:25, , 8F
而且照你這樣的數據 已經暖機差不多了 加油加油堅持下去
08/14 12:25, 8F
→
08/14 12:25, , 9F
體脂才是王道 你叫一個80KG 體脂10 跟一個80KG 體脂25比
08/14 12:25, 9F
推
08/14 12:25, , 10F
那她以後一輩子吃水煮+燙青菜
08/14 12:25, 10F
→
08/14 12:28, , 11F
你根本贏了好嗎@@ 雖然我猜對方覺得她自己比較強
08/14 12:28, 11F
推
08/14 12:28, , 12F
體脂8%是多少人渴望的咧....傻傻的
08/14 12:28, 12F
推
08/14 12:28, , 13F
未來2年可以等著看你朋友吹氣球後又放氣無限loop
08/14 12:28, 13F
→
08/14 12:28, , 14F
體脂肪才是重點 路人看你是看體重還是外型= =
08/14 12:28, 14F
推
08/14 12:29, , 15F
妳朋友減掉的肌肉比較多,所以她的身形變化比你小
08/14 12:29, 15F
推
08/14 12:33, , 16F
還有他原本體重BMI就較高,開始瘦比較多也正常
08/14 12:33, 16F
→
08/14 12:38, , 17F
這是大獲全勝吧...8%耶...
08/14 12:38, 17F
推
08/14 12:41, , 18F
體脂掉8%在那便嫌，我運動量你的好幾倍才4%
08/14 12:41, 18F
推
08/14 12:49, , 19F
8%超棒的也！要堅持！
08/14 12:49, 19F
推
08/14 12:51, , 20F
你體脂是我的尾數(掩面...跑走)
08/14 12:51, 20F
推
08/14 12:54, , 21F
你是對的，你寧願別人看你像50但實際55，還是看起來55實際
08/14 12:54, 21F
推
08/14 12:54, , 22F
你大獲全勝耶= =你居然還嫌~~~
08/14 12:54, 22F
→
08/14 12:54, , 23F
50? 我想要當前者啊~8%體脂耶!!
08/14 12:54, 23F
→
08/14 12:56, , 24F
體重只是自己自嗨的東西 體脂肪才是重點
08/14 12:56, 24F
推
08/14 13:00, , 25F
傻傻的 明明就贏人家很多還挫折什麼.....
08/14 13:00, 25F
推
08/14 13:02, , 26F
所以你跟你朋友的結論是她贏了嗎? 不是明明是你贏嗎?
08/14 13:02, 26F
→
08/14 13:10, , 27F
你到底是要減"重"還是減"肥"?只想減重的話照你朋友那樣吃
08/14 13:10, 27F
推
08/14 13:10, , 28F
8%!超強的!
08/14 13:10, 28F
→
08/14 13:11, , 29F
就好啦?減肥的話這成果你完全大勝有什麼好不滿的??
08/14 13:11, 29F
推
08/14 13:17, , 30F
你這是炫耀文吧
08/14 13:17, 30F
推
08/14 13:18, , 31F
你贏了呀，該不會兩人都不知道在比什麼吧??
08/14 13:18, 31F
推
08/14 13:19, , 32F
妳好棒喔！我覺得其實是妳贏了耶！又漂亮又健康～
08/14 13:19, 32F
推
08/14 13:20, , 33F
你在炫耀 嘿嘿
08/14 13:20, 33F
→
08/14 13:20, , 34F
我比較想要掉體脂8%，而且身型有變化!你根本是大贏耶
08/14 13:20, 34F
推
08/14 13:21, , 35F
算他減多少脂肪跟你減多少脂肪就知道...
08/14 13:21, 35F
推
08/14 13:33, , 36F
哈~炫耀文無誤XD
08/14 13:33, 36F
→
08/14 13:46, , 37F
明明就是你樂勝=＿=
08/14 13:46, 37F
推
08/14 13:56, , 38F
根本炫耀文
08/14 13:56, 38F
推
08/14 14:00, , 39F
8%很棒耶!只是我覺得早餐的水果是不是太多了,不知份量.?.
08/14 14:00, 39F
還有 71 則推文
還有 1 段內文
→
08/14 19:18, , 111F
我部門去年減重班第二名的人,現在已經又腫回去了 = =
08/14 19:18, 111F
→
08/14 19:18, , 112F
給你參考一下,減肥真的要看長遠...不要再復胖才是重點~
08/14 19:18, 112F
推
08/14 19:23, , 113F
我很難相信你那樣的飲食內容會掉 8%
08/14 19:23, 113F
→
08/14 19:43, , 114F
所以你寧願像你朋友一樣掉體重 但外型沒什麼變?
08/14 19:43, 114F
推
08/14 19:51, , 115F
原po的朋友：朋友只瘦6kg為什麼看起來瘦得比我多
08/14 19:51, 115F
→
08/14 20:03, , 116F
假借標題抱怨其實是在炫耀?
08/14 20:03, 116F
推
08/14 20:48, , 117F
其實是想表你朋友沒你瘦得多吧?
08/14 20:48, 117F
推
08/14 21:22, , 118F
8%超強！！我也寧可是掉8%！！！
08/14 21:22, 118F
→
08/14 21:23, , 119F
話說你朋友原本身型就比你胖不少，體重掉比你快是很正常的
08/14 21:23, 119F
→
08/14 21:23, , 120F
甚至他一週只運動三次搭配水煮食物也同樣10kg我也不意外
08/14 21:23, 120F
推
08/14 21:49, , 121F
你都說體型變化比較大還想怎樣??
08/14 21:49, 121F
→
08/14 21:50, , 122F
自己知道什麼對什麼錯就好啦 到底要幹嘛
08/14 21:50, 122F
推
08/14 22:30, , 123F
我也想要減8%QQ
08/14 22:30, 123F
→
08/14 22:33, , 124F
我也覺得在討拍
08/14 22:33, 124F
推
08/14 22:36, , 125F
想討拍拍也不用降吧！人家90kg本來就容易掉體重，
08/14 22:36, 125F
推
08/14 23:10, , 126F
想體之8％ +1~拜託10kg體脂降4%...我不想流失辛苦建立
08/14 23:10, 126F
→
08/14 23:11, , 127F
的肌肉群~~~
08/14 23:11, 127F
→
08/14 23:12, , 128F
假委屈真討拍 不過PO文給自己爽也不錯啦!
08/14 23:12, 128F
推
08/15 00:28, , 129F
身材變漂亮比體重計上的數據變漂亮來到好吧
08/15 00:28, 129F
推
08/15 01:01, , 130F
這是炫耀文無誤!! 你真的贏了，不要在意!!
08/15 01:01, 130F
推
08/15 01:19, , 131F
炫耀文+1
08/15 01:19, 131F
推
08/15 03:03, , 132F
跟妳朋友比幹嘛 誰瘦得多比較厲害嗎...
08/15 03:03, 132F
→
08/15 03:04, , 133F
我以為每個人的身體都不同 就算都吃一樣動一樣
08/15 03:04, 133F
→
08/15 03:04, , 134F
也可能有不同結果...你降8%已經很多了吧@@
08/15 03:04, 134F
→
08/15 03:05, , 135F
減重是種生活態度 她可以的 妳未必適合
08/15 03:05, 135F
→
08/15 04:34, , 136F
這篇的目的是??自己都說體態變化比較大，體脂又降得最多
08/15 04:34, 136F
→
08/15 04:34, , 137F
不懂你為什麼還要來抱怨??
08/15 04:34, 137F
推
08/15 08:33, , 138F
不懂為何要抱怨+1
08/15 08:33, 138F
→
08/15 10:26, , 139F
是真不懂還假不懂 體脂肪8% 跟4%的差異 是在己肥還是減重
08/15 10:26, 139F
推
08/15 11:14, , 140F
你的成果比較好喔 要放長遠來看呀 堅持下去吧 :)
08/15 11:14, 140F
推
08/15 17:42, , 141F
我...我想要體脂降8% @@
08/15 17:42, 141F
推
08/15 18:25, , 142F
你朋友原本這麼胖 掉比較快也很正常啊..
08/15 18:25, 142F
→
08/16 15:32, , 143F
拜託 你會不知道降體脂比降體重好？？
08/16 15:32, 143F
推
08/16 22:31, , 144F
可惡 你體脂掉八趴 我運動三個月才掉二趴 QQ
08/16 22:31, 144F
→
08/17 11:24, , 145F
8%(驚~)好強大~我連兩個月破百跑量也才掉3.5% 我是胖子說
08/17 11:24, 145F
推
08/18 11:08, , 146F
8%很高了耶!!我寧願降體脂
08/18 11:08, 146F
推
08/18 14:49, , 147F
體脂和體型才是重點吧...(炫耀文無誤啦XDD)
08/18 14:49, 147F
推
08/18 22:07, , 148F
重要的是健康跟線條 不是體重……
08/18 22:07, 148F
→
08/18 22:09, , 149F
就像打棒球重點是安打、長打 揮棒速度並不那麼重要
08/18 22:09, 149F
推
08/24 23:55, , 150F
我覺得妳可以再續比耶 比誰維持體重 體脂的久 她穩輸唷
08/24 23:55, 150F
‣ 更多 meowy543 的文章
文章代碼(AID): #1I2mHAwS (FITNESS)