[心得] 持續運動的第六個月
各位都是因為健康跟為了減肥而養成運動的習慣的嗎？
原po是自從經歷男友分手背叛後，決定要靠釋放腦內啡來熬過回憶反芻的日子
每當遭遇挫折或心裡雜亂時，
精神好就騎腳踏車(一般狀況來回15公里1小時)
精神普通就跑步(4-7公里/1小時)
真的太熱不想出門就跳1.5小時的鄭多燕
心情真的很差時就會卯起來騎遠程(最長56公里 /4小時)
飲食倒是沒特別控制，
減重是順便(我158/50，希望體態能越來越好)，
主要是靠著流汗能讓自己更正面、積極、樂觀面對一切困難
這習慣已保持半年，
當體會到運動的好處就會把它當成生活中重要的一部份了
跟所有都在努力養成運動習慣的人，共勉之
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 27.244.52.193
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一起加油！當很喘很累時真的不會再想了~
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謝謝你！
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：）
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有運動心情真的差很多！
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你也一起加油！
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謝謝！你也是
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在YOUTUBE打鄭多燕 第一部就有了，她一次半小時，我是連續跳三次
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老實說比我跑步跑七公里還累！
※ 編輯: dcfc 來自: 61.31.168.127 (08/08 23:38)
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共勉之!!!
※ 編輯: dcfc 來自: 61.31.168.110 (08/11 02:03)
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