[討論] 肌耐力跑 兩隻小腿前側不舒服

看板FITNESS作者 (ReiFu)時間12年前 (2013/08/07 00:38), 編輯推噓1(1推 0噓 2→)
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大概每三天會跑一次 慢跑一段距離(50m左右) 然後衝刺一段距離(50m左右) 發覺 每次衝刺第七、八次的時候 兩隻小腿的前面靠外側的肌肉會不舒服 介於酸與痛的感覺 被迫只得停下來休息 一開始覺得是熱身不夠 所以先做了巴西操然後慢跑1.5公里左右 結果還是一樣的情況 現在在想是不是衝太快 但是又怕慢下來會沒練到 有請專業板友給予指導建議 感謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.33.103.143
推
08/07 00:55, , 1F
脛前疼痛，你查詢Shin Splints或者中文 會有很詳細的介紹
08/07 00:55, 1F
→
08/07 00:59, , 2F
從裡面去分析你自身可能的原因(如果身邊有人能指導是最好)
08/07 00:59, 2F
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08/13 19:30, , 3F
感謝
08/13 19:30, 3F
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