[新聞] 運動前不吃東西能夠更快燃燒脂肪?
原文:http://goo.gl/oqP331
運動通常會燃燒掉你的肝醣(碳水化合物)儲備,
當肝醣消耗殆盡,身體才會開始燃燒脂肪。
如果你空著肚子做運動,的確是可以馬上燃燒到脂肪,
但運動過後,會因為飢餓,
不惜一切都把能拿到的食物全部塞進嘴巴,最後適得其反。
能量是從卡路里裏來的,
伯明翰大學的一項研究比較了兩組單車選手,
一組在運動前進食,另一組在運動前禁食。
禁食的一組因為缺少能量,
所以在運動強度和速度上都比不上進食的一組。
最後進食的一組燃燒了較多的卡路里。
像機器一樣,我們需要燃料才能運作,
進而才能達到最佳效能。
所以,在運動前趕快找些東西吃吧。
其他10個健康誤解>>http://goo.gl/75O6Hj
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