[影音]《食在有健康》減肥愈減愈肥迷思大公開

看板FITNESS作者preppie (Puti tai nobiu)時間10年前 (2013/08/03 16:46)推噓7(7推 0噓 0→)

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http://www.youtube.com/watch?v=xdohBnBoyLQ

今天看了這集影片後，才知道自己還有很多觀念是不正確的。 1.運動前喝咖啡可以提高代謝率，但是咖啡同時也會刺激胃酸分泌， "增進食慾"。 2.運動後喝豆漿可增進肌肉增長，但是豆漿的蛋白質含量高，應視為食物而非飲料，正常人一天攝取量250cc即可，過量對腎臟會有負擔。 3.綠茶含兒茶素，運動前喝綠茶可提高代謝率，但喝茶過量會抑制鐵、鈣的吸收。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 115.43.84.67

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amos0827

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edfiv

08/03 22:15, , 2^F

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coolassam

08/03 23:04, , 3^F

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