[閒聊] 還在努力中

看板FITNESS作者game1135 (為歡幾何)時間11年前 (2013/08/01 00:12)推噓2(2推 0噓 7→)

留言9則, 7人參與討論串1/1

在101/5/27時兵役體檢是166.5/115 現在是166.5/78.5 減肥的方式是少吃多運動多喝水盡量不吃消夜以及晚餐運動就籃球、簡單的重訓，但基本上是用餓肚子的方式每餐有飽足感就不吃了，目前希望可以慢跑、仰臥起坐等繼續瘦下去目標大概是65KG，現在怕飲食正常後，又會開始復胖回去.... 想請問各位前輩有甚麼建議跟方法，可以瘦得健康又自然? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.45.48.20

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emotions136

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game1135

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bluepeacock

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