[討論] 運動後是不是比較適合GI值較高的食物?

看板FITNESS作者 (伽藍住人)時間11年前 (2013/07/30 23:32), 編輯推噓2(2推 0噓 3→)
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= GI值較高代表血糖濃度上升較快 我看精華區裡都說運動後會需要提升血糖 不然會開始消耗肌肉儲存的肝醣 那是不是運動完後的那一餐(點心) 比較適合吃GI值較高的食物? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.165.173.100
推
07/31 11:43, , 1F
也一派理論是這樣沒錯 可以參考john ivy的研究跟書籍
07/31 11:43, 1F
推
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這也是為什麼重訓後要吃乳清蛋白+葡萄糖的原因
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還有肌酸
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之前看到健康還是啥網頁說要低GI避免增加體脂肪
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還有肌酸!?
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