[討論] 健身房是不是很多人都騎錯了?

看板FITNESS作者 (呵呵)時間11年前 (2013/07/30 09:52), 編輯推噓14(15推 1噓 6→)
留言22則, 19人參與, 最新討論串1/1
如果我沒記錯 我記得板上曾有前輩指教過 騎健身車的時候 不管是半躺式還是坐式的 都要調整距離&高度 讓腿能伸直 且用中前腳掌踩踏板 用大腿出力 結果昨天免費健身房沒開 只好去另外一個50/h的運動中心 裡面騎腳踏車的好多姿勢都錯了 還是其實腳不伸直也是另外一種騎法呢? 看了就覺得膝蓋不舒服@@.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.122.110.220
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07/30 09:55, , 1F
在路上騎單車坐墊太低很容易爆膝蓋，健身車的話應該還好
07/30 09:55, 1F
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07/30 10:03, , 2F
所以淑女車是不是超級傷膝蓋呀@@?
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到微彎就好，不用伸到最值
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樓上+1
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樓樓上+1
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微彎不打直吧
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靠，我不知道耶！！
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大腿上抬時不要超過平行地板的角度就好了
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07/30 10:56, , 9F
本來就是微彎不打直喔
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一直都是微彎 不過運動中心的一堆是把座椅調到最低
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我看過一個"教練"要人把椅子調到最低
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說腿擡起來時可以練到腹肌...
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然後一邊手還叫你握著搖擺鈴= =
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07/30 11:41, , 14F
踏板最低時，膝蓋與腳掌前端一直線就跟標準深蹲一樣
07/30 11:41, 14F
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屁股只是支點，上半身前傾重心始終都在腳板出力
07/30 11:43, 15F
樓上有大大說到重點了 原來是微彎喔~~仔細想想好像也沒辦法打直就是 但也是用大腿出力 另外我說的那種彎是感覺龜在腳踏車上那種 我也不說那是錯的 只是那樣對膝蓋好嗎@@???? ※ 編輯: iori9100 來自: 140.122.110.220 (07/30 12:34)
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07/30 15:08, , 16F
跟騎腳踏車一樣啊 高度本來就是要自然伸展的狀況
07/30 15:08, 16F
補個問題 什麼是東榮牌減肥刀??@@ ※ 編輯: iori9100 來自: 140.122.110.220 (07/30 15:58)
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07/30 16:32, , 18F
膝蓋別超出腳尖太多就好了
07/30 16:32, 18F
推
07/30 17:08, , 19F
東榮牌有出很多好東西喔~~減肥刀、蚯蚓丸、點仔膠,,,XD
07/30 17:08, 19F
推
07/30 17:22, , 20F
太直膝蓋也是會爆的
07/30 17:22, 20F
推
07/31 14:19, , 21F
踏板水平時膝蓋是90度 踏板垂直時膝蓋可微彎 一直線也不好
07/31 14:19, 21F
噓
04/21 10:23, , 22F
恩
04/21 10:23, 22F
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