[心得] 三個月已刪文

看板FITNESS作者larry7876 (此人已死有事燒紙)時間10年前 (2013/07/27 21:47)推噓8(8推 0噓 3→)

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代PO, ------------------------------------------ 當初我是個不愛運動覺得少吃就可以瘦下來的人後來知道體適能版這個地方開始慢慢地吸收版上的知識從一開始用走的,到現在跑40分6公里左右飲食方面都是自己煮,飯都吃一碗,菜就看冰箱有甚麼就吃甚麼,不忌口正餐與正餐之間餓了就吃水果或喝豆漿只忌飲料,零食,朋友聚餐有約就會去之前有拍幾張煮菜的圖,都忘了拍飯抱歉 http://ppt.cc/8Wd6 http://ppt.cc/QxE4 http://ppt.cc/A0hW http://ppt.cc/145w http://ppt.cc/GqkQ http://ppt.cc/M~Rq http://ppt.cc/IiH8 目前每天跑,隔天覺得太累就休息,跑了三個月,體脂率23.9>22.3,附個成長圖 http://ppt.cc/q9Lg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.85.244.132

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chasingal

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kkin

07/27 22:36, , 2^F

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aidenlarse

07/27 22:40, , 3^F