[心得] 五個月了

看板FITNESS作者 (Trista)時間12年前 (2013/07/26 17:38), 編輯推噓41(41推 0噓 5→)
留言46則, 43人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 之前三個月的時候有發一次心得，但那時其實看不太出來有什麼差別 直到最近，忽然發現我也看的出來一咪咪腹肌線了耶！>///< 先附圖： 三月中：http://ppt.cc/oR9k 三月中vs六月初：http://ppt.cc/KMw~ 七月初：http://ppt.cc/auVH 今天早上拍的：http://ppt.cc/C5Ks 體重從56.x~57.x -> 55.x~56.x 體脂從30%->27% 開始規律的運動 + 吃對的食物後，到現在都沒感冒過 體力也變好許多，以前中午一定要午睡，現在不睡也可以一路到晚上睡覺時間才想睡 MC來前也不再變身成大食怪，肚子痛、心情不好那些毛病也都消失了 當然每週還是會有可以吃垃圾食物的一天啦 XD 一開始的運動是以有氧舞蹈和瑜珈為主 這兩個月加入慢跑後，結果現在減肥反而對我來說是次要的目標 QQ 現在的目標是10K跑在1HR內 目前1K已經可以跑在6分~6分半速內了 已經報名了下個月開始的跑步基礎班，希望上完可以進步到6分速！ 感謝有這個版讓我學到很多知識 但副作用好像是聽到朋友說出不對的觀念時會很想糾正 XD 還有感謝我娘把我生的這麼好，都只減到該減的地方，不該減的地方都沒減到 謝謝各位的收看（揮手下降） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 101.12.223.11
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07/26 17:45, , 1F
變化很大!!加油~~!!
07/26 17:45, 1F
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07/26 17:47, , 2F
推 皮膚也變好了?
07/26 17:47, 2F
推
07/26 17:48, , 3F
加油囉~ 體態變得很好看:)
07/26 17:48, 3F
推
07/26 17:50, , 4F
好棒喲
07/26 17:50, 4F
哈哈哈，我沒有變白啦！之前真的是因為光線的關係所以身體跟腿有色差 七月的那張才是我真的膚色啦～
推
07/26 17:52, , 5F
好棒喔XD 我半年來好像都沒什麼變化,推你的副作用哈哈
07/26 17:52, 5F
→
07/26 17:53, , 6F
不過朋友也會認為我的觀念很錯誤覺得女生不該重訓等等...
07/26 17:53, 6F
通常到這個時候我就會說“不然你等著看我的變化”XD
推
07/26 17:56, , 7F
其實真的想翻白眼女生哪有那麼容易長肌肉,好我要學會這句
07/26 17:56, 7F
推
07/26 17:58, , 8F
變化超級大的，又有努力的動力啦！我也要大變化
07/26 17:58, 8F
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07/26 18:13, , 9F
恭喜啦，再一個月我看就有人魚線了
07/26 18:13, 9F
推
07/26 18:15, , 10F
差好多！體態超好
07/26 18:15, 10F
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07/26 18:31, , 11F
有整個瘦一圈的感覺
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推
07/26 19:09, , 12F
手臂也變細了 很讚
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推
07/26 19:10, , 13F
推健康減重~
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推
07/26 19:31, , 14F
水啦
07/26 19:31, 14F
→
07/26 19:32, , 15F
正
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推
07/26 19:41, , 16F
好看!!!!
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推
07/26 19:45, , 17F
超正!!!
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推
07/26 19:50, , 18F
好棒的肚子QQ
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推
07/26 20:28, , 19F
好棒喔~ 看起來好健康
07/26 20:28, 19F
推
07/26 20:31, , 20F
想知道原po一個禮拜運動幾天？？效果好明顯喔～～讚
07/26 20:31, 20F
我一個禮拜會休息1~2天，MC來的時候通常都會休息到3天
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07/26 20:51, , 21F
變緊實了！
07/26 20:51, 21F
推
07/26 21:12, , 22F
好厲害！我四月開始運動，感覺都沒變化...
07/26 21:12, 22F
加油哦！我一開始也看不出來什麼變化，不過持之以恆就能看到的！
推
07/26 21:33, , 23F
好看!
07/26 21:33, 23F
推
07/26 21:36, , 24F
肚肚讚
07/26 21:36, 24F
推
07/26 21:36, , 25F
好棒！希望我也能如此有效果！
07/26 21:36, 25F
推
07/26 22:07, , 26F
推~
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推
07/26 22:09, , 27F
推 真的變好看了
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推
07/26 22:59, , 28F
超級正!!
07/26 22:59, 28F
推
07/26 23:08, , 29F
感覺有瘦一點，可能是結實的關係
07/26 23:08, 29F
再次印證體脂低&高，差不多體重的差別 XDD
推
07/26 23:09, , 30F
身材真好。
07/26 23:09, 30F
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07/26 23:19, , 31F
看身材就知道好正喔~~吹口哨~~給虧嗎
07/26 23:19, 31F
推
07/26 23:41, , 32F
今天早上好性感!!!
07/26 23:41, 32F
推
07/26 23:45, , 33F
好正阿
07/26 23:45, 33F
推
07/26 23:53, , 34F
強!
07/26 23:53, 34F
推
07/27 01:45, , 35F
請問只有慢跑嗎?還是有加重訓呢~?
07/27 01:45, 35F
我現在是瑜珈&有氧舞蹈&慢跑交替著做，慢跑一個禮拜約三次， 其他天就瑜珈&有氧舞蹈任選，不過我做的瑜珈屬肌力訓練比較多一點的就是， 平常沒事會在家看腹部的運動跟著做
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07/27 01:52, , 36F
已尻!!!
07/27 01:52, 36F
※ 編輯: TristaW 來自: 118.165.198.239 (07/27 05:21)
推
07/27 10:51, , 37F
讚唷
07/27 10:51, 37F
推
07/27 11:36, , 38F
超讚!!!!! 向妳看齊~~~!!!!
07/27 11:36, 38F
推
07/27 15:46, , 39F
今天早上那張好性感!!!!!!!
07/27 15:46, 39F
推
07/27 20:10, , 40F
07/27 20:10, 40F
推
07/27 20:26, , 41F
謝謝原po回答~~
07/27 20:26, 41F
推
07/28 04:36, , 42F
推副作用，我周遭想減肥的朋友觀念不對也會被我唸，哈哈
07/28 04:36, 42F
推
07/28 23:48, , 43F
鼓勵了我謝謝你
07/28 23:48, 43F
推
07/29 19:35, , 44F
線條超好的！！！
07/29 19:35, 44F
推
07/29 23:56, , 45F
超有毅力!!! 佩服佩服!!!!
07/29 23:56, 45F
推
09/09 16:41, , 46F
原PO是正妹，愛運動才能更健康
09/09 16:41, 46F
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