[討論] 仰臥起坐屁股溝溝皮膚受傷

看板FITNESS作者時間11年前 (2013/07/17 11:17), 編輯推噓6(6推 0噓 8→)
留言14則, 10人參與, 最新討論串1/1
大家好 最近每天都會用仰臥起坐板做70下仰臥起坐 可是發現做到後來 在屁股溝溝那裡會摩擦 皮膚都受傷了會痛 請問大家都怎麼解決這個問題的呢? 我有試過在屁股下面加一塊布 但怎麼覺得還是會摩擦會痛>"< 謝謝:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.141.127.154
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巧拼或瑜珈墊
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因為我不是在地板,我是買仰臥起坐的機器
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換動作
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換動作@@?可是不就是要做仰臥起坐嘛
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推
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一開始我也會 可是做久了抓到訣竅就比較不摩了
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脊椎一節一節慢慢放下 在一節一節起來 不曉得這樣
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做慢點，放下的時候下背先貼地再躺下，就不會磨了
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對不對 但總覺得摩擦感變小了
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抹個面蘇力達姆試試
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等他長繭就不會了（誤 抹乳液？
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你是做整個人坐起來那種嗎？現在不是不建議這樣做了？
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推
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樓上正解，現在不推 sit-up 了，crunch 才是正確的。
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謝謝 我再來研究一下crunch
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推
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至底有很多crunch影片喔 請服用
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