這兩個月不知道為什麼
體重在沒有刻意強化運動跟節食下瘦了4公斤
不過體脂肪還是沒有動(22)
這樣是代表我把脂肪跟肌肉都一起減掉了嗎
這樣接下來是要把重心放在重訓或者是有氧運動?
或是兩者均衡呢
謝謝..
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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171CM
大概3個月之前是77公斤 體脂肪是23左右
現在73公斤 體脂肪22點多...
吃的沒差很多...沒有刻意吃清淡 運動量維持不變
一周跑一萬左右 大概一小時重訓
不過情緒有比較差一點是真的~~
不過四周人都說我肚子明顯消風...我自己看身體精壯了一點點..
※ 編輯: tinjunsei 來自: 218.164.116.87 (07/16 15:00)
※ 編輯: tinjunsei 來自: 218.164.116.87 (07/16 15:01)
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