[討論] 做完鄭多燕mat超級不舒服 想吐

看板FITNESS作者 (Ms.Avenger)時間12年前 (2013/07/15 18:57), 編輯推噓8(8推 0噓 21→)
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是這樣的 因為要指考所以運動停滯了至少兩個月(指考前慢跑 3次/禮拜) 因為下半身蠻有事的 所以剛剛在做鄭多燕針對下半身的mat 此片 http://www.youtube.com/watch?v=B0pw7yP_2Qs
做完之後；臉色發白，頭暈想吐（很像喝醉酒要吐不吐那種感覺） 附上今日作息　１２點多起床，２點多吃午餐，排骨麵＋珍綠（對不起我該死） 外加一枝芒果冰棒 請問糾竟怎麼回事呢？發文的當下還是好想吐..please help me～～～～ 感恩 -- Her hair reminds me of a warm safe place Where as a child I’d hide And pray for the thunder And the rain To quietly pass me by -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.230.43.177 ※ 編輯: BelialWantMe 來自: 125.230.43.177 (07/15 19:00)
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是吃冰棒的關西嗎??我有時吃冰太冰身體會受不了
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真的會強烈感到頭痛想吐@@
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之前我做第一代的，墊上操也會頭痛。所以我就把他甩了XD
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看了裡面動作腳屈膝雙手抱頭起來和腳屈膝抬屁股抬腳
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這兩個出力地方若錯誤使用到頸椎旁邊的肌肉 也是會出現
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頭痛想吐的症狀~~
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血糖過低？
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to y大 我覺得跟這個動作應該有點關係
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呼吸沒調順的關係吧！你是不是有憋氣??
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我作mat都跳過要雙手抱頭的那節動作，頭會很暈想吐
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雙手抱頭其實就是仰臥起坐XD現在仰臥起坐都教說要手交
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叉放胸前 千萬不要抱頭 做到累定會手拉著頭起來做
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這很容易造成頸椎肌肉拉傷
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抬腳那個先背躺平躺好後在抬屁屁 腳和屁股先抬低高度
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等身體習慣高度後在慢慢抬直角 這2個動作跟我復健動作
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很像 我也有時會脖子出力XDDD 結果就會頭痛想吐XDDD
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這部片我做了都會不太舒服 做兩次就放棄了
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明明平常都有規律運動 (一週三次慢跑40分鐘+重訓30分鐘)
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我之前有做瑜珈也不會不舒服 但這部片我真的無法做
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我猜可能是我施力點不對 但也不太清楚真正原因
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to p大 系低 肚子用力就會憋氣 跟這關係嗎?
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肚子用力為何要憋氣???
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我連做兩套都沒這感覺呀！是姿勢問題嗎？
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肚子用力我也會不自覺憋氣 要自己提醒要呼吸
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肚子不夠力時用力就會憋氣 我就是這樣QQ
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有沒有可能運動時是食物沒全消化完
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2點多吃完飯，6點多做鄭多燕?看起來像血糖過低，晚餐勒?
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to z大 運動完才吃摟 不過實在太不舒服了吃蠻少的
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btw..今天一早起來全身痠痛 果然是太久沒運動了阿..
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