[心得] 論體脂肪的重要性-我兩年間的身材變化

看板FITNESS作者mai0064 (mai mai)時間11年前 (2013/06/23 23:22)推噓33(33推 0噓 7→)

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（好讀網誌版　http://chiehmai.pixnet.net/blog/post/123696409）相簿密碼fitness 簡單說就是從滿身都是油的瘦子變成比較沒有油的瘦子的過程ＸＤ跟板上的強者大大比當然還是有很大的距離，但因為我是變重兩公斤，體脂肪大降，所以想說來分享一下：）兩年前：身高體重１５３／４１體脂肪２８％典型不運動全身是油的瘦子，看起來很瘦，但全身都是軟啪啪，手臂一搖肉就大晃，大腿肉走路也會甩，就是悲劇．．．．．．兩年後：身高體重１５３／４３體脂肪２２．９％（上個月月經前一天測的）骨骼肌３０．５％腰圍臀圍都小一吋直接來看圖。 http://chiehmai.pixnet.net/album/photo/83027084 兩年前完全是又軟又塌超悲劇的大屁股。右邊是現在算有一點點線條了。而且是同一件褲子噢，兩年前明明體重較輕但這褲子超緊，現在反而變得有點鬆 http://chiehmai.pixnet.net/album/photo/83027080 兩年前，穿搖搖拖鞋大腿用力還是什麼都沒有， http://chiehmai.pixnet.net/album/photo/83027090 現在，我真心的好愛我的股四頭肌哈哈如果你是很討厭肌肉的女生，真的不用擔心，沒用力的時候還是好腿一條 http://chiehmai.pixnet.net/album/photo/83027104 http://chiehmai.pixnet.net/album/photo/83027094 我兩年中吃的習慣都一樣，不是變因。就只是從完全的不運動，到一周上兩到三次的ashtanga瑜珈， http://0rz.tw/lGp5y 一次90分鐘，雖然現在還只是第一系列幼幼班，但強度仍然很夠。希望暑假可以增加到四次。結論：體重變重又怎樣，體脂肪才是重點阿！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.250.163.240

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derekQQ

06/23 23:42, , 1^F

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真的我自己整理照片也被嚇到XD

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masu1212

06/23 23:43, , 2^F

06/23 23:43, 2^F

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jack18262

06/23 23:45, , 3^F