[討論] 走了一整天的路還要運動嗎?

看板FITNESS作者 (little chick)時間11年前 (2013/06/23 00:30), 編輯推噓13(13推 0噓 11→)
留言24則, 18人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 我想問一下，因為搬來在台北工作，六日放假都很不喜歡騎機車， 可以走路都盡量走路，有時假日家人或朋友來找我玩， 常常是一整天都搭捷運到處逛，像今天去世貿就走了一整天的路， 手機有APP會自動記錄，一整天下來有兩個半小時在走路， 走了9.3公里....orz 回到家都快累死 但是走路好像也不太算有氧運動，假日又很難得有多一點時間可以運動 所以又覺得如果有時候遇到這種走了一整天的情況 是不是還是該例行公事一下去慢跑或快走 (目前一周五天會慢跑或快走，每次五公里，約50分鐘) 可是已經累個半死了..... 所以想問一下大家如果是這種情況回到家還要繼續運動嗎？ 雖然走了整天但是通常都也有吃大餐 就很猶豫到底要不要再運動一下 整個很矛盾=___= 有爬文過關於走路的文章不多，另外又有人說走路不太算有氧， 所以想問問大家覺得該怎麼樣比較好勒！？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.44.185.135
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06/23 00:32, , 1F
可以做一些伸展吧！
06/23 00:32, 1F
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06/23 00:33, , 2F
好像沒回答到你的問題XD 我是覺得看你的負荷不用太強求
06/23 00:33, 2F
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06/23 00:36, , 3F
如果腳會累，我覺得回家別練腳，免得筋膜炎什麼的。
06/23 00:36, 3F
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06/23 00:48, , 4F
游泳或騎腳踏車?
06/23 00:48, 4F
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06/23 00:54, , 5F
走路是有氧阿 都走這麼久了就可以休息了 不用再強求
06/23 00:54, 5F
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06/23 01:51, , 6F
休息 或 伸展
06/23 01:51, 6F
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06/23 02:28, , 7F
不是只有"運動"才會消耗熱量
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06/23 02:38, , 8F
物理上都有運動嘛
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06/23 04:38, , 9F
有走這麼多我那天就不會再特別去運動了
06/23 04:38, 9F
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06/23 04:41, , 10F
勞動跟運動有差別，你走路時的心跳跟呼吸有注意過嗎？
06/23 04:41, 10F
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06/23 04:48, , 11F
這個叫做physical activity 多作也是很好的
06/23 04:48, 11F
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06/23 04:48, , 12F
跟搭公車提前一站下車是一樣的道理
06/23 04:48, 12F
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06/23 04:48, , 13F
只是你是提前20站.......
06/23 04:48, 13F
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06/23 04:49, , 14F
多作當然會有用
06/23 04:49, 14F
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06/23 07:08, , 15F
No 真的走很多的話 避免受傷別逞強
06/23 07:08, 15F
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06/23 07:26, , 16F
累了就休息運動不是這樣累了又壓著去做只會更累更不開心
06/23 07:26, 16F
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06/23 09:04, , 17F
要我就不會了…
06/23 09:04, 17F
推
06/23 09:27, , 18F
覺得很累就休息吧~~~睡前還可抬腳
06/23 09:27, 18F
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06/23 09:35, , 19F
練其他部位的重訓吧 讓腳休息休息
06/23 09:35, 19F
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06/23 09:38, , 20F
沒有氧強度只是效率沒那麼高，天氣那麼熱記的多補充水分
06/23 09:38, 20F
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06/23 09:40, , 21F
累了就代表身體告訴你要休息了 真的要做可以鍛鍊上半身
06/23 09:40, 21F
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06/23 10:37, , 22F
whitestripe大的提前20站讓我笑了..
06/23 10:37, 22F
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06/23 13:38, , 23F
我寧願省坐車的時間　來做有氧..
06/23 13:38, 23F
推
06/24 00:24, , 24F
也算是輕度的有氧運動
06/24 00:24, 24F
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