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各位朋友大家好~
潛水已久的小弟趁著今天這良辰吉日跟各位分享一下自己的一些小心得
此文可能有點長、廢話有點多、請斟酌觀看，有些掃過就好了
另外在最後小弟會附上FB的照片連結，因為我不會用其他的....請見諒
前言：雖然我在別人眼中算是瘦的，但是多虧基因的幫忙，我會胖的地方都是在肚子上
從國小開始就這樣,所以我很不喜歡去游泳，因為挺難看的、也因此我現在頂多
只能游五十公尺(亂牽拖)
「男人這輩子一定有一次六塊肌」
這句沒有任何邏輯的話突然在幾年前的腦海中響了起來
"開始鍛鍊吧!!!"這樣下定決心後
然後每天就開始了....
三十仰臥起坐分三次....(汗)
二十下伏地挺身....(=,.=)
再來....恩....沒了
對，就是這樣、每天就這樣做，好像持續了三個月左右吧
想當然的絕對不會有什麼效果阿!!!!(翻桌~)
後來，隔年、我發現既然沒什麼進步那應該換一點不一樣的了
就買了一些槓鈴跟槓片想說來試著像健身房那樣做握推
但當時受於預算限制、我槓鈴是有買兩支，但是槓片卻只有買個一組....
而且沒有訓練椅、因此各位可以想像一個畫面：
「在某家中看到一個男生躺在客廳地板上，試著以右手的狀態握推大約15公斤左右的啞鈴
然後左手因為重心不穩一直在找個東西抓來平衡，卻徒勞無功」
挺蠢的、不是嗎？
後來那啞鈴組某次在一次想拿兩片十公斤槓片時貌似閃到腰後，就被冰封了(真是浪費)
不過呢、健身的這個念頭就在我做了這些蠢事後像埋藏了個種子在我心中
直到某個事件後開始發芽....
那個事件就是另一段故事了，跟本主題無關就不提了
不過該事件卻給我了個結論、那就是「我要改變！」
但是這個結論卻又讓我苦惱了，怎樣叫做改變、改變成功的定義又是如何？
突然、我腦海中一道閃電打過，各位聰明的觀眾應該曉得了
「男人這輩子一定有一次六塊肌」
對阿、那就以此當目標好了
這時就該開始了做功課的階段
這段我就不詳述了、因為我其實能蒐集資訊地方有限(此bbs站以及M開頭的有錢人論壇)
PTT我能蒐查到的第一個板就是友版(肌肉沙灘版)
後來發現這群組裏頭有這個Fitness時、就當作看看也好反正沒損失
沒想到這個版的概念是健身是一輩子的，身心靈平衡才是最重要的
(當初我還傻傻以為我苦練個一年後變成練武奇才、就可退隱江湖過著幸福快樂的生活 冏)
這個概念衝擊著我，沒想到可以在這邊了解這麼多的資訊、當然是不用給他客氣了
吸收了足夠的資訊後、也順利找到了健身房就興沖沖的在領薪水的第一天就衝過去
接著以下的對話，該教練我們稱他為康師傅的康好了
康「你想來健身喔？」我當然興奮地狂點頭
康「那這樣的話好吧，我看你這麼瘦(當時我179、66)，你只需要增重、減脂肪就不用了
，我已經幫你想好菜單了」 這麼快？不愧是看起來很大隻的教練
康「你就週一開始、周一練胸、周二練背、週三練肩、週四練腿、週五鍊手，其餘的兩天
就讓你休息，你說這樣好不好啊 ^__^」
=.= 說實在的，要不是他比我大隻太多了我早就巴下去了
不過這就是人生啊，身體卻老實的付了三個月的錢
付完錢後....
康「對了，現在才七點、晚點有沒有事情啊，沒事的話就直接過來練啦，我們從胸練起」
恩 這教練真是猴急 不對 是有效率阿，不過也好 就來看看吧
之後我的胸就痛了五天(在這期間還是會訓練其他部位，因此其餘部位天數另計)
訓練的當下爽嗎？挺爽的，但之後的疼痛會讓我更開心
三個月過後了、洗澡時照著鏡子突然發現好像有點不一樣了？
這份驚喜感讓我發現原來這樣就叫做收穫阿
過了六個月之後，我發現我體重突破70了？
這種訝異感讓我了解原來這叫做累積阿
一年半後的今天、照片中的我居然有腹肌了
這種光線折射的原理讓我明白了原來稱作照騙是這個緣故阿((￣ε(#￣) #○=(一-一o))
超有趣的感覺讓我不斷的每周都想要進去健身房練
一開始當然也不是完全按照康的排法練、沒基礎的人要去練真的挺難受的
但現在每週至少我都會去練三天，多則五天(全拜單身之賜....好像也不是件好事情)
而且都是練大肌群(胸背腿、行有餘力時再加上腹肌)
好像講的有點多呢、應該來個結尾了
健身帶給我許多的啟發跟想法
不光光只是訓練的知識，對於心靈上能夠更進一步的認識自己
對我來說、健身是一種起源，一種讓你去了解你自己身體的起源
有了這個開端後，你才有可能藉由這行為來探討你自己的觀念以及個性
在這路上、並不好走，可能會遭遇到很多的阻礙
但是大部分的阻礙都是來自於你自己
沒有別的、當要去做我不認同的某件事情的時候可能要用千萬個理由來說服自己
即使你知道這是好的，但你卻很常能夠以一個理由就否決掉然後對自己說「明天再說吧」
其實這種事情沒有對錯，僅在於一念之間而已
接觸健身後，每個階段都會讓我有新的感受
都會有不同的體認，而那些體認是更加深刻並且更接近核心的
也因為不斷強化著核心的概念讓我能發掘更深的核心
有點抽象？對吧？那我來舉個例子吧，同時也是我對於這部分的座右銘
當一位友人得知你在接觸健身時會有的詢問
友：「你在健身喔？為什麼要健身呢？」
我：「我是為了不想讓我的身材在三十歲前就走樣」
隨著交情的不同我的答案也會跟著改變
友：「你在健身喔？怎麼會要健身呢？」
我：「因為白天工作是用腦力、晚上腦力累了就改鍛鍊體力，這樣的一天很充實阿~」
讓我們來繼續
友：「健身？不錯喔，不過你幹嘛要健身，你又不胖」
我：「當人體累的時候就是最容易出錯的，我想增強體力以應付我之後的工作，
更何況我還年輕，不現在做何時做」
再來~~
友：「你有在健身喔？一定有你的理由存在，說來聽聽吧~」
我：「透過健身讓我了解到有努力必然有收穫，只要我能融會貫通這一點、將來我
便可以把這心態運用到任何層面的事物上，這不是很棒的一件事嗎？」
你以為就這樣結束了嗎？還沒呢，雖然是最後了、呵
友：「為什麼要健身呢？」
我：「這樣子的習慣使我認清楚、每項的成果並非是一朝一夕便可達成的，唯獨我
得不斷的努力才有"可能"得到你要的成果，不斷的累積訓練才有可能朝著目
標前進，在此同時、你知道你是持續朝著目標前進，自然不會去在意其他的
事物、包括你的想法，最終就能達成無所欲無所求的境界、彷彿這本來就是
你應該去做的，並且把這行為融入到你全身當中」
以上、是我個人的一些小心得，提供給各位參考
在此附上我的連結、如果有任何問題的話請告知我
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=665468046803238&l=88e73e5108
此連結中也有一些我的小心得，沒有這篇這麼落落長、但應該有些東西可以讓你學習
..........剛打到最後要貼連結時，斷線了、崩潰..........
還好還有暫存檔可以用，感謝PTT的貼心
最後、要感謝的人太多了，那就謝天吧~~
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後記，這已經算是我所有的梗了吧....
累積了好幾年就只能講這些，真是沒內涵、哈哈
但總而言之能夠幫到人的話總是件好事情
很弱的結尾就請各位別在意了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.249.199.211
※ 編輯: bluay 來自: 111.249.199.211 (06/19 00:35)
※ 編輯: bluay 來自: 111.249.199.211 (06/19 00:36)
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