[討論] 運動好累~不動感覺好怪~~

看板FITNESS作者 (呆呆呆呆!!)時間11年前 (2013/05/30 15:21), 編輯推噓2(2推 0噓 7→)
留言9則, 4人參與, 最新討論串1/1
從3月份開始減肥 現在體脂從34%到26%了 體重103到94 每天跑健身房運動 隨著 體重減少 同樣的時間 能燒的熱量也變少了 越運動覺得好累喔~ 數字也減緩(有點數字迷思)~XD 想到要減到目標 還要至少維持 6個月 想到就覺得累累 因為怕復胖 也不能完全只做有氧 還要搭配重訓 囧RZ ~~~ 雖然覺得累累~~但是只要有一天不去運動~身體覺得更怪 感覺好像就要給他飆一下汗~今天才舒暢~~ 受傷感冒真的很傷 在減肥期間 因為天氣多變化的原因所以痛風發作 少運動一個禮拜 還有感冒 也少運動3天 怎麼辦 好像因為肥的時候奶就很大了 瘦了一點 奶都沒有變小 嗚嗚 我不要 是不是沒救了阿>.< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.135.56.106 ※ 編輯: taijihyoung 來自: 220.135.56.106 (05/30 15:23)
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我也是~有時下班好累會懶得動~但動完後又覺得好險有運動
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推
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可以加版上的運動團或者找男主角很帥的電影刺激一下 XD
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正常的飲食加上運動可以讓原本不健康的肥胖快速消失
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但是作息一定要正常，所謂正常飲食是三餐都要吃，而且要
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吃得滿足，不是仙人餐
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2個月正常飲食和作息，配合運動和打掃，已經受快10kg了
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但是每天三餐的吃得飽，不會餓肚子。很開心。
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腰圍也瘦了4吋
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推
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加油，這只是過渡期
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