[問題] 膝蓋受傷該做些什麼運動?
小弟我用跑步機慢跑兩個月，每天半小時大概3~4km 瘦了10公斤
但是現在因為右膝半月板出了問題短期內無法再跑步機上運動
游泳又覺得開銷太大 我現在還適合做些什麼運動呢?
目前只做醫生交代的復健運動
抬腿20秒(100下)
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突然想起以前跟同學約幾個女孩子去聯誼的事情~
主辦同學是這麼介紹我的: 這位XXX就是電腦很厲害 玩什麼都是神手級的喔!!
我當初還自信的笑了
幾年後我才知道原來大家是在說我宅.....
連高中的畢業照旁的PS也是(神手) T_T...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.231.4.202
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因為很胖所以數字比較大吧
原本98 體脂32.4%
現在88 體脂28.7%
就戒飲料零食 早睡早起(燈全關好像有差)
早餐25$(蛋餅 火腿吐司 菜頭糕) 目測400大卡
午餐25$(飯糰 小7麵包) 500左右
晚餐60$(自助餐 三菜一肉一湯)因為晚上要運動跟唸書就吃比較好xd 目測1000大卡
自我感覺有到基代0.0
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是晚餐1000大卡 早午晚感覺有2000 xd
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