[討論] 仰臥起坐算腹部肌群所以不能每天做?

看板FITNESS作者 (中肯之王)時間11年前 (2013/05/29 18:05), 編輯推噓12(12推 0噓 9→)
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剛爬文看到一天練上身肌群 隔天練下身肌群 然後要休息48小時 那腹部肌群算上身還下身 我今天重訓做了腹部肌群仰臥起坐30+10下 跟手部肌群二頭肌左右手各60下 現在感到無法抬頭挺胸 因為腹部會疼痛 我想問的是每做一個肌群就要休息48小時 所以我仰臥起坐明天後天都不能做 要換其他肌群 是不是這個意思? 其實我也覺得每天做不太可能 因為做一天現在就無法挺胸 所以明天應該換肩部 背部 胸部或腿部 先重訓在有氧 如果是重訓上身 就慢跑 重訓下身 就健身車 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.130.208.102
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腹肌天天到可練
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其他肌群都懂得要休息了，唯獨腹肌卻不休息??
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腹肌跟其他肌肉好像不一樣
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腹肌不用 你就做吧
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腹肌比較聰明？
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因為可以練到八塊 每一塊輪流休息吧... 排班輪休制 XD
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樓上XDDDDDDDDDD
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腹肌有操到 隔天就會酸痛 根本無法每天練 若沒操到當然可以
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腹肌是粉紅色
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推文 XDDDDDD
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推文好好笑
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推文１００分
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oh!!~~pink!!I love it!!~~
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重訓沒痠到，也可天天啊!
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腹肌算核心肌群 ，核心可以天天練 ，但是不一定只能練腹肌
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酸到不能做當然沒辦法，通常再多做幾次就比較不這麼酸
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樓上懂什麼是核心肌群?....= =
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推文好好笑
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無法挺胸有可能是做完腹部肌群後 腹直肌太緊~ 所以挺胸
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的時候會覺得不舒服~ 可以趴著用手將上半身撐起伸展一下
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做完腹部肌群訓練 也是需要稍微伸展一下的~ 以上
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