[討論] 怎樣才不算過度運動
剛看到路跑版有一篇文章說跑太多出問題的
那我想問跑太少也會出問題嗎?
怎樣才是適中有達到運動效果又不會傷到膝蓋
因為我弟是類風溼性關節炎
它從小都吃外食 因為家裡不常煮
然後幾乎坐在電腦前不運動
現在腳受傷了更不能運動
他這算是遺傳還是後天?
我弟很少運動因為家住台南南區
他小時候每次上下課都是專車接送
好像他是感冒細菌進入血液導致發炎
我在想到底是不運動腳也會受傷還是運動腳也會受傷
因為如果明天沒下雨我可能會去爬山
不知道運動量會不會爆增太快
平常我都只有跑操場十圈左右
還是說這種事是看人的每個人說不準
所以說運動是鍛鍊膝蓋還是磨損膝蓋?
我弟則是都沒運動結果膝蓋也壞了
雖然也不知道真正原因是運動太少還是飲食的關係還是遺傳
我弟算是少數的吧 它那麼年輕就得關節炎算是稀有動物了
謝謝
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◆ From: 140.130.208.102
※ 編輯: zs71928 來自: 140.130.208.102 (05/21 20:02)
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→ zs71928:所以是我弟他的免疫力不好
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