[減肥] 降體脂長肌肉
性別：男
年齡：21
身高：173
體重：75.5
BMI：25
體脂率：23
基礎代謝:1725
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）
早餐：紅茶/奶茶 飯糰/三明治
午餐：一般自助餐 約65元
晚餐：鹹水雞 燒烤串 綠茶
其他：宵夜可能會吃一包芭樂
日常作息時間：起床時間9點 睡眠時間1點
生活型態：學生
運動習慣： 慢跑 一禮拜約2~3次 在晚上10點左右跑 一次 7KM/40分鐘 心跳約145
伏地挺身禮拜約2~3次 一次約75下
網球一個禮拜2次 一次約一個小時
我的問題：想請問雖然體重75 但問每個人都說看起來65(十個有九個這樣說)
本來想說是不是肌肉比較多 但去康是美量了體脂是23
請問肩寬會不會影響到體脂肪的測量(因為我骨架比較大 肩寬比常人多4公分)
另外想請問 0卡可樂和鹹水雞對於減肥是不是有幫助呢?
還有晚上10點運動會不會太晚呢??
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.230.154.128
推
05/17 20:23, , 1F
05/17 20:23, 1F
不好意思啦 不方便拍QQ
※ 編輯: fs30128 來自: 125.230.154.128 (05/17 20:30)
推
05/17 20:30, , 2F
05/17 20:30, 2F
推
05/17 20:31, , 3F
05/17 20:31, 3F
→
05/17 21:10, , 4F
05/17 21:10, 4F
推
05/17 21:15, , 5F
05/17 21:15, 5F
→
05/17 21:41, , 6F
05/17 21:41, 6F
→
05/17 21:59, , 7F
05/17 21:59, 7F
→
05/17 22:00, , 8F
05/17 22:00, 8F
→
05/17 22:00, , 9F
05/17 22:00, 9F
→
05/17 22:00, , 10F
05/17 22:00, 10F
→
05/17 22:01, , 11F
05/17 22:01, 11F
→
05/17 22:01, , 12F
05/17 22:01, 12F
→
05/17 22:01, , 13F
05/17 22:01, 13F
→
05/17 22:03, , 14F
05/17 22:03, 14F
→
05/17 22:15, , 15F
05/17 22:15, 15F
→
05/17 22:15, , 16F
05/17 22:15, 16F
→
05/17 22:29, , 17F
05/17 22:29, 17F
→
05/17 22:31, , 18F
05/17 22:31, 18F
→
05/17 22:40, , 19F
05/17 22:40, 19F
謝謝大家 所以鹹水雞跟卡可樂都不是好選擇囉
另外想請問最重要的那行是什麼~~
※ 編輯: fs30128 來自: 125.230.154.128 (05/17 22:43)
→
05/17 22:47, , 20F
05/17 22:47, 20F
→
05/17 22:49, , 21F
05/17 22:49, 21F
推
05/17 23:18, , 22F
05/17 23:18, 22F
推
05/18 00:38, , 23F
05/18 00:38, 23F
→
05/18 09:13, , 24F
05/18 09:13, 24F