[討論] 該怎麼衡量減脂的可比較標準？

看板FITNESS作者kittenbaby18 (愛貓貓~~~*^___^*)時間11年前 (2013/05/09 16:06)推噓5(5推 0噓 8→)

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我們這群死黨為了健康的身體，開啟了一個月的減脂大作戰，並且是有比賽的！有比賽才能愈激勵自己嘛~~~ 比賽的獎懲是一家我們極想去品嘗的高價位料理，輸的人要分別請贏的人那一極高的餐費~~~ 前兩天我們量了體重體脂肪等歐姆龍基本款體重計能量出來的項目可是問題來了... 每個人的身體組成都不一樣，有男有女、有體脂高有體脂低、有體重重有體重輕、有代謝高有代謝低。這樣最後該怎麼衡量減下來的幅度阿？？？我們七嘴八舌討論了一個下午還是沒有定論，所以想上板來請教大家給我們一點建議！我們目前有討論出來兩種方法： 1. 完全從體脂率來算 (減脂後體脂率-減脂前體脂率)/減脂前體脂率但這樣我們覺得減脂前體脂率高的人似乎比較吃虧 2. 算脂肪重 (減脂後脂肪重量-減脂前脂肪重量)/減脂前的原本體重那這樣是不是原本比較大隻、體重比較重、體脂比較低的男生比較吃虧呢？？？所以上來求助於大家的經驗，有沒有什麼是曾經使用共比較公道的計算方法？？或是有沒有什麼可以幫我們做修改的建議呢~~ 感謝！！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.109.122.152

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dkw

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cwiR

05/09 16:17, , 2^F

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kittenbaby18

05/09 16:37, , 3^F

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