[討論] 重訓 記錄表

看板FITNESS作者 (上班好同事，下班不認識)時間11年前 (2013/05/07 08:20), 編輯推噓8(8推 0噓 10→)
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小弟想練點肌肉開始在做重訓 爬完文後才得知 想增大肌肉得做最大負荷的重量 據我家深蹲扛上百公斤的外勞說 可以上網去下載記錄表 幫助調整重訓器材的重量 (現在都憑感覺隨便調) 精華區及Google都沒找到 請問有人知道去哪下戴或是有表單可以讓我參考一下嗎? 另徵重訓同伴 地點:竹南群創群樂館 15:00~2100 我帶你進去 好像一次20~25元 有重訓經驗的 我幫你付 不過請讓我咨詢一下 器材有 跑步機 划步機 腳踏車 舉重架 撞球 桌球 投籃機 按摩椅 重訓器材我不太熟 講不出名字 有機會再拍下來 大部份是訓練手臂及胸肌的 目標是練成這樣 http://tinyurl.com/7g4ksdq 是不是太強求了@@ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.110.66.32 ※ 編輯: ISNAKEI 來自: 123.110.66.32 (05/07 08:34)
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是練成像Carly Rae Jepsen一樣嗎XD
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對啊 這...怪怪的
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XD
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XDD
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重訓認知第一步:臉是不能練的喔!!!
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滿帥的XD
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zmimo大 XDDD 好中肯
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那就我阿 應徵重訓同伴 也提供諮詢 幫付錢就不用了
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能帶我一起去就好 星期五我有休假來約吧
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哈哈哈哈哈哈哈哈我笑了
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有道理 有那種臉不用練就殺四方了
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星期五ok
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花點時間培養觀念到習慣到那裡...至少兩年吧
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所以原PO是男生還女生XDDDDDDD
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是要像Holden Nowell還是Carly Rae Jepsen?
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人家第一句有自稱小弟，應該是男孩吧XD
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公的= =
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一句話 不可能
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