[討論] 該如何練「胃凸」

看板FITNESS作者 (菈芬朵)時間12年前 (2013/05/06 16:21), 編輯推噓8(8推 0噓 6→)
留言14則, 12人參與, 最新討論串1/1
本身有很嚴重很嚴重的胃凸症狀~ 最誇張的時候，吃完飯胃可以跟胸部一樣凸！！！(而且我是D罩杯啊！！！) 看過醫生、查過資料都說要靠運動，訓練上腹部，把胃給「壓回去」 但是我目前做的運動：鄭多燕美胸、美腹、美臀Dance 30mins或是瑜伽 感覺上好像都偏向訓練側腹部，或是些許的下腹部，就是沒有我迫切急需的上腹部 我平常也努力在縮肚子把胃「吸回去」，但只要一放鬆就又凸了=..= 請問到底練什麼運動才能有效地對付胃凸呢？？？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.31.50.1
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05/06 16:23, , 1F
天然束腹鬆了 => 有氧消脂＋重訓強化肌群（束緊束腹）
05/06 16:23, 1F
重訓可以在家練嗎？要訓什麼？
推
05/06 16:37, , 2F
我生產完後..坐完月子..也有很大的胃凸症狀.. = ="
05/06 16:37, 2F
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05/06 16:38, , 3F
之前原本是裝女兒...
05/06 16:38, 3F
推
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我也嚴重胃凸，胃凸外還有層厚脂肪:'(
05/06 17:02, 4F
推
05/06 18:09, , 5F
這篇是來炫耀D罩杯的 (誤)
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05/06 19:11, , 6F
當你的胃跟你的胸部一樣大的時候，只會很想死
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※ 編輯: gisela514 來自: 61.31.50.1 (05/06 19:13)
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05/06 19:23, , 7F
腹直肌..瑜珈平板式多撐幾秒鐘 仰臥起坐起身一半就好
05/06 19:23, 7F
推
05/06 21:59, , 8F
推胃跟胸一樣凸會很想死 家人都說是吃太多把胃撐大了 囧
05/06 21:59, 8F
推
05/06 22:35, , 9F
是用棒式可以矯正嗎??
05/06 22:35, 9F
推
05/07 00:52, , 10F
朝豐胸努力 讓胸部超越胃
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推
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皮拉提斯，學會平常就該控制腹部
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05/07 13:56, , 12F
突然想到有的人胸骨會突出 這樣的人可能怎麼練成果有限
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05/07 15:23, , 13F
plank 多做做!!
05/07 15:23, 13F
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05/08 09:36, , 14F
其實只要保持挺胸縮小腹,瑜珈的山形站姿或蛇式可能有幫助~
05/08 09:36, 14F
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