[心得] 莫名其妙就會游泳了
話說最近坐太久腰很痛 想說把健身車改成慢跑
但是 腳 小腿卻又很不給立 很痛
於是就跑去家裡附近的免費游泳池~~
一開始是想能游多少是多少~但是在游泳的期間
看著別人的自由式 模仿一下動作
就模名奇妙的游得很順~~換氣也掌握到了絕竅
我才發現 原來以前胖到不能換氣....
動沒兩下就喘得要死 更別說換氣了@@
禮拜天剛好趁體力還OK 又去游了一下 順便再修正一下動作
不過我心肺功能還是要再加強...中間不休息一下會太喘....
現在隨便遊都可以一小時起跳了 好開心@@
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.110.220
推
05/06 13:33, , 1F
05/06 13:33, 1F
推
05/06 13:58, , 2F
05/06 13:58, 2F
也不是啦 本來就會一點點了 文中也提到以前太胖 不會換氣
蛙式也很不標準 自由式當然是一整個不協調
但運動了快一年 把心肺功能加強了 肌群也有練
現在由就沒那麼痛苦了 只是沒辦法連續太久 中間還是要休息個
30S~60S
@"@
※ 編輯: iori9100 來自: 140.122.110.220 (05/06 14:02)
推
05/06 14:00, , 3F
05/06 14:00, 3F
推
05/06 15:36, , 4F
05/06 15:36, 4F
推
05/06 16:00, , 5F
05/06 16:00, 5F
→
05/06 16:00, , 6F
05/06 16:00, 6F
→
05/06 16:17, , 7F
05/06 16:17, 7F
推
05/06 17:12, , 8F
05/06 17:12, 8F
推
05/06 17:46, , 9F
05/06 17:46, 9F
推
05/06 18:47, , 10F
05/06 18:47, 10F
推
05/06 19:28, , 11F
05/06 19:28, 11F
→
05/06 19:32, , 12F
05/06 19:32, 12F
推
05/06 20:47, , 13F
05/06 20:47, 13F
推
05/06 20:53, , 14F
05/06 20:53, 14F
推
05/06 21:57, , 15F
05/06 21:57, 15F
推
05/06 22:06, , 16F
05/06 22:06, 16F
推
05/06 22:19, , 17F
05/06 22:19, 17F
推
05/06 22:41, , 18F
05/06 22:41, 18F
→
05/06 22:42, , 19F
05/06 22:42, 19F
推
05/06 23:16, , 20F
05/06 23:16, 20F
→
05/06 23:42, , 21F
05/06 23:42, 21F
推
05/07 00:10, , 22F
05/07 00:10, 22F
推
05/07 00:16, , 23F
05/07 00:16, 23F
→
05/07 00:21, , 24F
05/07 00:21, 24F
推
05/07 02:12, , 25F
05/07 02:12, 25F
推
05/07 02:15, , 26F
05/07 02:15, 26F
推
05/07 09:33, , 27F
05/07 09:33, 27F
→
05/07 14:15, , 28F
05/07 14:15, 28F
推
05/07 14:43, , 29F
05/07 14:43, 29F
→
05/08 15:48, , 30F
05/08 15:48, 30F
推
06/22 23:22, , 31F
06/22 23:22, 31F
推
06/22 23:23, , 32F
06/22 23:23, 32F
→
06/22 23:24, , 33F
06/22 23:24, 33F