[閒聊] 生理期前會變大食怪該怎麼辦…

看板FITNESS作者 (Trista)時間11年前 (2013/04/24 16:32), 編輯推噓23(23推 0噓 56→)
留言79則, 25人參與, 最新討論串1/1
我生理期來前一個星期 食量都超大，怎麼吃都沒有飽的感覺，連五分都沒有哦！ 有一次去吃MOMO，還連吃了三碗白飯五盤肉吧… 店員看我還要加飯有點傻眼的FU，哈哈 而且會一直很想睡覺 = = 體力也有變差的感覺，跑沒兩下就覺得累 該怎麼辦才好阿～ （剛吃完一個饅頭跟一顆茶葉蛋，但肚子還是很餓 囧） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 101.12.203.17 ※ 編輯: TristaW 來自: 101.12.203.17 (04/24 16:34)
推
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真的~我宵夜吃一份22oz沙朗牛排+鐵板麵套餐+大麥克餐+冰淇淋
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還是無感！
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生期前的胃沒有極限 ︿(￣︶￣)︿ ※ 編輯: TristaW 來自: 101.12.203.17 (04/24 16:44)
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飲食要調整，至少我看你3/14的菜單是該調整...
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推
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女生一定要學會的秘技：配合生理期的減肥方式 就是生期前
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大吃特吃，之後努力地運動XD ^-理
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我昨天慢跑時剛好MC來，但前幾天我沒有爆走慾望或PMS
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，這應該歸功於平時就什麼都加減吃，沒特定不吃...
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所以常常強調，不管要不要減肥，平時應從多種類食物中
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獲取多樣化營養，避免特定營養素過度累積或缺乏致失衡
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一旦失衡，發於內而行於外就是3不5時巴豆腰、嘴饞或者
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生理期前的PMS症狀特別明顯...
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推
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版大您已經不是一般平凡的女子了 以展現的成果，你的代謝
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能力不是一般來求助女生能相比，用白話文講，你做什麼都
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對，他們往往做什麼都是錯的XD 總之，你不能用自己的狀況
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去對照她們的情形，會有盲點
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推
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我在想版娘大哥是有道理的 有時候身體缺乏某些營養 就
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會發出訊號叫你吃 當然吃什麼它不會跟你講 你只會餓而
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我覺得我"可能"肉吃的有點少？
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已 所以均衡營養是很重要的 我不是女生 但在蛋白質不夠
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時 就會肚子很餓受不了 這時候要回頭去想自己吃了什麼
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不都這樣走過來的，有什麼盲點？
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不能隨便亂吃一通 簡單說就是絕對不能偏食就對了
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如果覺得肉吃得少 就多吃一點試試 飯別多吃 其他蛋白質
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來源例如豆腐什麼的也可以 雞胸肉也不錯
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我一開始運動減肥時照著營養師的肉的掫取量建議去吃
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後來才發現 在減肥運動期間 特別是有重訓時 蛋白質的需
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求很可能會比一般時候來得大 後來多吃蛋白質就OK了
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我會試試看的 哈哈~希望下次生理期來前不要再一直巴豆腰了
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某P在說什麼阿 = = 不是一般女子? 板娘開的菜單哪樣不是正常
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女生適合的....不要亂造謠好嗎
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推
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看來MB版也有一堆不凡男女
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習慣都是養成的，剛開始大家都一樣，不是只看成果吧？
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推
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我也覺得平常別太壓抑,其實不太會變大食怪耶~我是女生!
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推
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某P根本就在無聊當有趣，當每篇版娘客製文
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或是推文都是隨便的東西似的
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推
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我是不一定會變大食怪 可是體力好像真的有差 開始跑的前
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幾圈會比平常累 同樣時間距離跑完也會比較累 怎會這樣><
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推
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板娘每篇回文都很認真以板友的角度去思考 什麼叫做以自
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己的狀況去對照他們的情形
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推
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1、不經一番寒徹骨，焉得梅花撲鼻香！
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2、成功非偶然，但有一定軌跡，循前人路沒9成也有8成
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3、生理期前後大吃會胖=>http://tinyurl.com/bdsc2ve
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對惹，因為我有輕微多囊（表徵較明顯也只有多毛，抽血檢查
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後醫生說只有輕微）我之前都是季經咧…先前有吃了一陣子鯀
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避孕藥控制，沒吃的時候我經前症候群非常嚴重，來的時候還
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有痛到暈倒過；有運動以後停藥的那個月也都很準時，症候群
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跟經痛也好很多！
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只是愛吃跟愛睡好像沒什麼改變XD
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板娘真的是女生~~~~~ 大驚
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板娘大哥當然是女孩兒阿
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peterwu4 你的文筆很適合寫減肥MOOK 不適合寫有科學根據的事
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推
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.............................
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推
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PMS真的很悽慘! 我是腸胃功能大亂,想吃但又腹脹消化慢
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推
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體力有差，今天也是生理期，跑六圈就要死掉了 囧
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生理期前真的無時無刻都想吃東西......
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為什麼"怪"那個字變比較大啊?
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推
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平常沒克制飲食 生理期前幾天還是餓很快無時無刻想吃...
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平常越節制.生理期前就會容易失控
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學會控制好情緒.也是運動很重要的一環
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生理期前身體本來就是會補充能量.這很正常
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但若陷入情緒化的掙扎.會有持續的惡性循環
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試著平常就調整好情緒.為生理期作準備
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生理期前有意識地補充營養與能量.安心一點吃
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情緒的舒緩會改善你暴食的症狀
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每個人都是慢慢調整過來的.這是一個過程
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現在再完美的人也是會有走過那段旅程
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而之所以跳脫出來還是要身體力行去實踐
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昨天上瑜珈前又去買了個鮭魚御飯糰吃（鮭魚好好吃呀QAQ）
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上完hot yoga後又吃了小七的沙拉（奇怪每次都買不到烤菇）
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再加一碗豆花，才感覺"不餓"，後來我想一想…我昨天一整
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天都沒吃到"甜"的東西…該不會是因為這樣所以一直覺得餓吧
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也許可以用烤地瓜來滿足甜食慾，烤地瓜超甜的
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烤地瓜！偏偏我家樓下的全家很常被買光…QAQ
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再來就要步行30hr之後才有全家了…（住在偏遠地方的哀傷
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打錯 = = 是30分鐘
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甜的可以喝黑糖薑茶 我生理期一直喝這個XD
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借這篇問一下，生理期前會一直想吃炸物，沒吃到就睡不著
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…來的時候又很會睡，然後完全沒胃口，一整天沒吃，晚餐
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喝個湯也覺得快吐，這又是哪招囧
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