[討論] 電腦人練腹部的問題

看板FITNESS作者 (Becky)時間11年前 (2013/04/24 09:28), 編輯推噓4(4推 0噓 11→)
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在新公司一年胖了六公斤..(淚奔) 想好好開始減肥 也去上了YOGA 沒上YOGA時就在家跳鄭多燕或是去快走 在板上看到大家練腹部是看電腦人 最近也開始想要練一下> < 請問新手要練時要注意哪些地方呀@@ 動作要做確實嗎? 還有大家是用電腦看嗎? 因為我電腦壞掉 我是下載APP 用手機看會不會有影響?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.130.185.226
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難道放在手機上，影片會變不一樣。
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不要用脖子的力量 會受傷
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下背部要緊貼地上
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當然要確實啊XD
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我室友說做的時候下巴盡量靠近胸部
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建議:作第一階段前,一星期每天
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這樣比較不會用到脖子的力量 這樣是對的嗎?
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坐一組30下的仰臥起坐-五組
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推
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注意別用脖子力量 可以試著從4分鐘女性腹肌電腦人做起 滿
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輕鬆的(相對於Lv 1)
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第一次跟著lvl1的節奏作 腹部有炸裂的感覺 好想死XD
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推
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用電腦開跟著節奏做，用力時吐氣
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腹部覺得累可以休息個幾拍
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一個月應該就看的出來分裂成4塊了
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推
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用手機看就變手機人了
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