[討論] Turbofire困境

看板FITNESS作者 (assama)時間11年前 (2013/04/17 18:39), 編輯推噓5(5推 0噓 9→)
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我跟著網路上的課表混合chalean extreme和turbofire 今天來到第四周Fire 45 class 動作完全跟不上，跟不上，跟不上 遇到腳步比較花俏的只能原地跳或停下來 我本人動作不靈活，平時會做的運動像是慢跑等動作簡單的 學習力也比較差， 看Chalean跳第一次只是知道這輪動作長這樣 要等著看第二次才能模仿，然後鏡頭角度就拉開看到的是所有學員的背影，然後就火大 或是鏡頭下拉從仰角看chalean，會模糊我對動作腳步的理解，也是火大 不諱言的是他同一套動作會重複多次，但我次次跟不上。 因為對動作沒有信心所以也不確實，沒有該有的力道，動作軟趴趴。 做到最後10分鐘忍不住點了叉叉。 今天運動沒有成就感，動作不確實，越跳越不開心 也擔心這才是初級，之後的其他單元該如何是好。 請問各位是如何克服，謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.243.25.19 ※ 編輯: assama 來自: 111.243.25.19 (04/17 18:41)
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慢慢來不急，一開始本來就是這樣，我跳insanity也是
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跳了三個月之後，連跳繩二連跳都學會即代表變敏捷了
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超過一個月還是很火大的話要考慮換一下運動形態
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若很火大跟不上動作 那也不會有效果
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換比較簡單的循序漸進比較好
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是DVD嗎？有new to class的選項，會一步步慢慢教動作
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一次看跟不上很正常啊 天才沒那麼多
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跟不上的動作可以先自己練習，練到ok了再跟一定會跟上的
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然後要習慣他的口令，以後聽口令就會知道動作了
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不是有new to class嗎？…我覺得教的時候跳很慢啊，但
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我還是跳三次才會跳有音樂的。
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聽她口令，她都有提示動作～FIRE 45 CLASS是我最喜歡跳的
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EZ 45 CLASS反而讓我很想按暫停
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EZ45 沒有在休息的 從頭跳到尾
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